- 1. Use un condón en todas las relaciones
- 2. Evita besar en los labios de personas desconocidas
- 3. Beber mucha agua
- 4. Evite exponerse a la luz solar directa
- 5. Use protector solar adecuado para labios y cabello.
- 6. Come cada 3 horas
- 7. Use ropa ligera y zapatos cómodos.
- 8. No exagere las pastillas y las bebidas energéticas.
- 9. Mantenga sus vacunas al día
- 10. Duerme bien
Para disfrutar del carnaval en salud es necesario estar atento a la comida, cuidar la piel y protegerse de las enfermedades de transmisión sexual.
El exceso de alcohol y sol y las noches de insomnio pueden tener graves consecuencias para la salud, como insolación, inflamación del hígado, deshidratación, vómitos frecuentes y desmayos. Entonces, para evitar estos problemas y aprovechar al máximo sus días de fiesta, aquí hay 10 consejos para disfrutar de Carnival con buena salud.
1. Use un condón en todas las relaciones
Usar condones en todas las relaciones íntimas es la mejor manera de prevenir embarazos no deseados y evitar infecciones de transmisión sexual, como sífilis, herpes genital y SIDA.
Además, es importante recordar que la píldora del día después no debe usarse constantemente, especialmente en el carnaval, ya que contiene una gran cantidad de hormonas que, junto con el exceso de alcohol, pueden dañar el cuerpo.
2. Evita besar en los labios de personas desconocidas
Los besos pueden transmitir enfermedades como herpes labial, candidiasis, mononucleosis, caries y gingivitis, que es una inflamación en las encías que causa dolor y sangrado.
Es importante recordar que las posibilidades de contraer enfermedades a través de los besos son aún mayores cuando hay llagas en la boca, ya que la entrada de virus y bacterias es más fácil a través de la herida, y es posible transmitir incluso el virus del SIDA. Mira cuáles son las principales enfermedades transmitidas por los besos.
3. Beber mucha agua
Beber mucha agua ayudará al cuerpo a mantenerse hidratado, evitando la sequedad y las quemaduras de la piel, el golpe de calor, el malestar, los mareos y la resaca, ya que el agua ayuda a eliminar el alcohol del cuerpo.
Además del agua, también debe beber líquidos nutritivos que repongan vitaminas y minerales en el cuerpo, como jugos naturales, vitaminas, agua de coco y bebidas isotónicas. Echa un vistazo a algunas deliciosas recetas de agua con sabor para mantenerte hidratado.
4. Evite exponerse a la luz solar directa
El sol excesivo causa deshidratación, quemaduras en la piel y empeora los síntomas de la resaca. Por lo tanto, se debe evitar exponerse al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., y siempre usar gafas de sol, sombreros y protector solar, que se deben volver a aplicar cada 2 horas.
5. Use protector solar adecuado para labios y cabello.
El exceso de alcohol y sol causa deshidratación, lo que también provoca sequedad en los labios y el cabello, por lo que es importante usar protector solar para los labios y cremas térmicas para el cabello, que también se deben volver a aplicar cada día o dos. 3 horas.
Vea cómo elegir y aplicar el protector solar correctamente.
6. Come cada 3 horas
Comer cada 3 horas ayuda a mantener la energía del cuerpo y repone las vitaminas y minerales que se gastan para eliminar el alcohol del cuerpo.
Hacer pequeños bocadillos con frutas frescas, vitaminas, sándwiches o galletas saladas ayuda a mantener su cuerpo bien nutrido y preparado para disfrutar de los días festivos.
7. Use ropa ligera y zapatos cómodos.
Se debe usar ropa ligera y zapatos cómodos para evitar el calor excesivo y la formación de callosidades y ampollas en los pies. Como generalmente está parado durante mucho tiempo durante el carnaval, lo ideal es usar zapatillas cómodas con calcetines y masajearse los dedos de los pies y las manos al final de la tarde o temprano en la mañana.
8. No exagere las pastillas y las bebidas energéticas.
Las tabletas y las bebidas energéticas son ricas en cafeína, una sustancia que puede causar insomnio e interrumpir el resto del cuerpo para enfrentar un nuevo día de celebración.
Además, tomar cafeína junto con bebidas alcohólicas puede causar arritmias y palpitaciones del corazón, y empeorar los síntomas de ardor en el estómago y gastritis.
9. Mantenga sus vacunas al día
Mantener las vacunas actualizadas es importante porque durante el carnaval, los accidentes con botellas de vidrio u objetos metálicos rotos en la calle, que son fuentes de bacterias del tétanos, son comunes. Además, la presencia de turistas y multitudes de personas facilita la transmisión de enfermedades como virus y sarampión, que pueden evitarse con la vacunación.
10. Duerme bien
Aunque dormir en Carnival no es una prioridad, debes tratar de descansar al menos 7 u 8 horas al día, para restaurar tu energía y evitar el cansancio y la irritación.
Si no puede dormir hasta tarde después de la noche de fiesta, debe intentar tomar descansos cortos durante el día o tomar una siesta después del almuerzo. Para recuperarse más rápido, vea 4 consejos para curar su resaca
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