- 1. Mantenga su piel limpia e hidratada
- 2. Use protector solar diariamente
- 3. No te afeites el día de tomar el sol
- 4. Bañarse en agua dulce al salir de la playa.
- 5. No tener tratamientos para la piel en verano.
- 6. Mantenga su piel siempre seca
- 7. Toma el sol
- 8. Invierta en betacaroteno
- 9. Beba muchos líquidos
- 10. Evitar la luz solar directa
En verano, se debe redoblar el cuidado de la piel, porque el sol y la deshidratación pueden traer muchos problemas, como quemaduras, envejecimiento prematuro e incluso aumentar el riesgo de cáncer.
Por lo tanto, para evitar enfermedades de la piel comunes en verano, como la tiña, las quemaduras y el cáncer de piel, se deben tomar medidas simples, como mantener la piel seca, libre de sudor, pero adecuadamente hidratada. Entonces, para protegerse, consulte 10 consejos esenciales para el cuidado de la piel aquí en los días más calurosos del año.
1. Mantenga su piel limpia e hidratada
Tomar al menos 2 baños al día debería ser suficiente para mantener su piel limpia y libre de sudor. Si hace mucho calor, puede tomar más baños, pero se recomienda usar solo agua, evitando el jabón para no resecar la piel. El jabón antiséptico puede ser útil para eliminar bacterias y otros microorganismos de las axilas, el área íntima y los pies que pueden causar sabañones, por ejemplo.
Después de bañarse, es importante aplicar una crema hidratante fluida, al menos en áreas donde la piel tiende a secarse, como pies, rodillas, manos y codos. Comprenda por qué tomar más de 2 baños al día es perjudicial para la salud.
2. Use protector solar diariamente
Aplicar protector solar unos 20 a 30 minutos antes de la exposición al sol y renovarlo cada 3 horas es importante para quienes están en la playa o en la piscina. Pero cualquier persona que esté expuesta al sol durante el trabajo también debe tener este cuidado todos los días para evitar el cáncer de piel.
El protector debe aplicarse sobre toda el área de la piel que está expuesta al sol. Por lo tanto, aquellos que trabajan en autobuses y camiones, por ejemplo, pueden aplicar una gran cantidad de protector solar en sus brazos y manos izquierdas porque tienden a estar más expuestos al sol.
Las lociones para después del sol son excelentes para refrescar la piel después de un día en la playa, la piscina o la cascada. Buenos ejemplos son: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray y Bioderma Photoderm, ya que estos productos hidratan, reparan y suavizan la piel dañada por el sol, evitando la descamación y prolongando el bronceado.
3. No te afeites el día de tomar el sol
Otra precaución importante en el verano es no afeitarse la cara y el cuerpo el día y también el día anterior a la exposición al sol, ya que esto puede causar manchas oscuras en la piel. Por lo tanto, la depilación debe hacerse con al menos 48 horas de anticipación. Una buena estrategia es hacer depilación con cera porque elimina el vello por la raíz, lo que tiene un efecto más prolongado, pero si eso no es posible, vea cómo hacer que la depilación con navaja sea perfecta.
4. Bañarse en agua dulce al salir de la playa.
Después de un día en la playa, debe tomar un baño de agua dulce, preferiblemente fría, para eliminar la sal y la arena que tienden a secar la piel, facilitando las grietas que pueden permitir la entrada de microorganismos. Si la playa tiene una ducha de agua dulce, intente atravesarla antes de salir de la playa, y si no tiene una botella de agua fresca para arrojar a su cuerpo cuando salga de la arena. Si es posible, trate de humectar su piel aplicando protector solar nuevamente o con una loción para después del sol.
5. No tener tratamientos para la piel en verano.
Es importante evitar los tratamientos con láser y químicos durante el verano, ya que estos tratamientos pueden dañar la piel bronceada y causar manchas que son difíciles de eliminar. El mejor momento para hacer estos tratamientos es durante el otoño y el invierno, cuando la temperatura es más fresca y el sol es menos fuerte, pero siempre es importante usar protector solar cuando se realizan estos tratamientos.
Otro cuidado importante es exfoliar la piel, especialmente en la cara y los pies, una vez por semana para eliminar las células muertas y renovar la piel. Vea una excelente receta casera para exfoliar sus pies y dejar su talón suave.
6. Mantenga su piel siempre seca
Mantener la piel siempre seca es importante para prevenir la aparición de hongos que conducen a la tiña. Por lo tanto, se deben usar sandalias o zapatillas para que los pies no se mojen con el sudor dentro del zapato. Además, para evitar la tiña, también conocida como tela blanca, se debe evitar compartir toallas en clubes, playas y piscinas. Ver más cuidados.
7. Toma el sol
Aquellos que desean broncearse sin dañar su piel pueden optar por usar un protector solar más débil, con FPS 4 u 8, por ejemplo, porque filtra los rayos dañinos del sol y deja la piel más bella, con un tono dorado. Algunos aceites y bronceadores también tienen un factor de protección solar incluido en su fórmula, dando excelentes resultados.
Sin embargo, el paso de coca cola, aceite de cocina y otros tipos de aceite que no son específicos para la exposición al sol está contraindicado porque puede tener riesgos para la salud, lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel.
8. Invierta en betacaroteno
Para que su piel se vuelva marrón y con un bronceado que dure más tiempo, también se recomienda comer alimentos que contengan carotenoides como zanahorias, calabaza, papaya, manzanas y remolachas, ya que estos alimentos protegen contra el cáncer y dejan la piel más bella e hidratada. Mira el video para más detalles:
9. Beba muchos líquidos
Para evitar la deshidratación, que puede aparecer rápidamente y causar dolor de cabeza intenso y sequedad de boca, debe beber entre 2 y 3 litros de agua por día para hidratar su cuerpo. El agua puede ser reemplazada por jugo de fruta o té helado, por ejemplo, pero estos tienen más calorías y pueden aumentar de peso, por lo que el agua pura y el agua con gotas de limón son más adecuadas.
10. Evitar la luz solar directa
En las horas más calurosas del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m., se debe evitar la exposición directa al sol porque en estos momentos hay más riesgos para la salud. Por lo tanto, en estos momentos, uno debería preferir permanecer debajo de la sombrilla o dentro de la playa o el bar de la piscina para protegerse del sol, evitando el golpe de calor y las quemaduras en la piel.
