Estas 3 recetas, además de ser súper simples de hacer, te ayudan a perder barriga porque tienen alimentos funcionales con propiedades termogénicas que facilitan la pérdida de peso y la quema de grasa y deben incluirse en un programa de pérdida de peso, con una dieta equilibrada de pocas calorías y práctica regular. de actividad física, como bailar o caminar todos los días, durante al menos 30 minutos.
1. Batido de arándano con yogurt bajo en grasa
Los arándanos rojos contienen pterostilbeno, una sustancia que ayuda a reducir la grasa corporal y el calcio en el yogur y evita que la grasa se acumule en las células grasas.
Cómo hacerlo: Batir 1 yogurt bajo en grasa y 1 taza de arándanos en una licuadora.
Cuándo tomarlo: esta combinación es excelente para un refrigerio por la tarde o cuando se acompaña de granola para un desayuno completo y nutritivo.
2. Café con canela.
Dos tazas de café al día contribuyen a la pérdida de peso al tener cafeína y ácido clorogénico, que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasas. Además, la canela cuando se agrega al café aumenta la quema de grasa de esta bebida.
Cómo hacerlo: Agregue una cucharadita de canela a una taza de café, sin azúcar.
Cuándo tomar: Beba hasta dos tazas de café con canela al día antes de las 5 p.m., para que la cafeína no cause insomnio por la noche.
3. Jugo de manzana con jengibre
El ácido ursólico en la cáscara de manzana ayuda a quemar calorías y cuando se toma con jengibre puede aumentar el metabolismo en aproximadamente un 20%, lo que facilita la quema de grasa.
Cómo hacerlo: Pon una manzana con cáscara y 5 g de jengibre en una licuadora y bate bien.
Cuándo beber: este jugo se puede beber con el estómago vacío o antes de las comidas porque la manzana tiene fibras que ayudarán a disminuir el apetito y comer menos a la hora de comer.
3 de las mejores recetas caseras para perder barriga son los batidos de arándano con yogurt bajo en grasa, café con canela y jugo de manzana con jengibre
A pesar de las excelentes sugerencias para incluir en el menú de dieta para adelgazar, las recetas con alimentos termogénicos como el café o el jengibre deben ingerirse en la primera mitad del día para no perjudicar la calidad del sonido.
Pero si realmente tiene la intención de tener un estómago definido en solo 10 días, este video tiene más consejos imperdibles. Compruébalo
