- 1. Adelgazar para quemar grasa y combatir la hinchazón
- 2. Tener una dieta balanceada
- 3. Disminuya su consumo de sal
- 4. Lucha contra el estreñimiento para desinflar
- 5. Mejora la circulación sanguínea
- 6. Tratamientos estéticos para eliminar la grasa.
La celulitis se caracteriza por varios "agujeros" que aparecen en la piel, en varias partes del cuerpo, afectando principalmente las piernas y el trasero. Es causada por la acumulación de grasa y también por la acumulación de fluidos en estas regiones.
Pero aunque la celulitis está relacionada con varios factores, existen varios tratamientos efectivos que pueden aliviar o incluso eliminar la celulitis por completo.
Echa un vistazo a nuestros 6 consejos para combatir la celulitis:
1. Adelgazar para quemar grasa y combatir la hinchazón
Como la celulitis es grasa, el sobrepeso puede contribuir fuertemente al problema. Simplemente pierda algunas libras para eliminar una buena parte de la celulitis. Lo ideal es hacer ejercicio 1 hora al día, 4 a 5 veces por semana y disminuir la ingesta de calorías.
Aquí hay algunos ejercicios que puedes hacer en casa: 3 ejercicios simples para hacer en casa y perder barriga.
2. Tener una dieta balanceada
Una alimentación saludable ayuda al cuerpo a recuperar su equilibrio bioquímico, creando un ambiente menos favorable para el desarrollo de la celulitis. La dieta de la celulitis debe contener alimentos saludables como frutas y verduras, reduciendo el consumo de alimentos ricos en grasas.
Un buen consejo es leer siempre las etiquetas de los alimentos antes de comprar.
3. Disminuya su consumo de sal
Esto se recomienda porque aumenta la retención de líquidos que está estrechamente relacionada con la celulitis. Una buena estrategia es agregar sal al final de la preparación de las comidas y aumentar la cantidad de hierbas aromáticas como el tomillo, el orégano y la albahaca, por ejemplo. Otra buena solución es no agregar sal a las ensaladas, un buen aderezo para ensalada es la mezcla de limón y aceite de oliva.
4. Lucha contra el estreñimiento para desinflar
Debido a que las personas que sufren de estreñimiento tienen más probabilidades de desarrollar celulitis, porque el intestino no funciona correctamente, acumulando toxinas que favorecen la celulitis. Por lo tanto, se debe aumentar la ingesta de fibra, se deben masticar bien los alimentos y se deben evitar los refrigerios por la noche.
Vea ejemplos de alimentos ricos en fibra para mejorar la función intestinal.
5. Mejora la circulación sanguínea
Este es un consejo fundamental para eliminar la celulitis. Para mejorar la circulación sanguínea, se recomiendan ejercicios físicos diarios o regulares que hagan sudar la camisa.
Para abrir los vasos sanguíneos de la piel y mantener el sistema de eliminación de impurezas del cuerpo, debe beber mucha agua, mantenerse alejado de la sal, reducir el consumo de café y cigarrillos y exfoliar la piel para mejorar la circulación.
6. Tratamientos estéticos para eliminar la grasa.
Hacer tratamientos como el masaje anticelulítico, velashape, lipocavitación o radiofrecuencia, por ejemplo, es una gran ayuda adicional para combatir la grasa localizada y la celulitis. Estos tratamientos se pueden realizar de 1 a 2 veces durante el tiempo determinado por el fisioterapeuta que supervisará los resultados.
Vea algunos excelentes tratamientos estéticos para la celulitis
Siguiendo estos consejos, es posible disminuir la celulitis y prevenir la aparición de nuevos nódulos grasos, pero estos consejos deben seguirse diariamente como un nuevo estilo de vida, porque incluso después de la eliminación de la celulitis, la mujer puede verse afectada nuevamente.
Mire el siguiente video y vea lo que realmente funciona para combatir la celulitis:
