Insertar alimentos de hierro para bebés es muy importante, porque cuando el bebé deja de amamantar exclusivamente y comienza a alimentarse a los 6 meses de edad, sus reservas naturales de hierro se han agotado, por lo que al introducir una alimentación diversificada, el bebé necesita comer:
- Lentejas rojas cocidas: 2.44 mg Fe por 100 g de alimento; Perejil: 3.1 mg Fe por 100 g de alimento; Yema de huevo cocida: 4.85 mg Fe por 100 g de alimento; Batatas: 1.38 mg Fe por 100 g de alimento; Puerro 0.7 mg de Fe por 100 g de alimento; Ternera magra: 2.4 mg de Fe por 100 g de alimento Pollo: 2 mg de Fe por 100 g de alimento; Cordero magro: 2.2 mg de Fe por 100 g de alimento frijoles rojos: 7.1 mg Fe por 100 g de alimento; Papaya: 0.8 mg Fe por 100 g de alimento; Melocotón amarillo: 2.13 mg Fe por 100 g de alimento; Berro: 2.6 mg Fe por 100 g de comida.
Baby Iron Need (RDA)
La necesidad de hierro del bebé aumenta dramáticamente a los 6 meses de edad,
- Bebés de 0 a 6 meses: 0.27 mg Bebés de 7 a 12 meses: 11 mg
Solo es posible con una dieta rica en hierro alcanzar y satisfacer las necesidades diarias de hierro del bebé, pero es común introducir suplementos de hierro en gotas para prevenir la deficiencia de hierro.
La necesidad de hierro del bebé aumenta mucho cuando tiene 6 meses, porque de 0 a 6 meses la leche materna es suficiente para satisfacer su necesidad de aproximadamente 0.27 mg de hierro por día porque tiene una reserva natural de hierro. para esta etapa de la vida, pero cuando alcanza los seis meses de vida hasta el primer año, su desarrollo intenso requiere una cantidad mucho mayor de 11 mg por día de hierro. Entonces a los 6 meses, o cuando comienzas a diversificar tu dieta; Es común que los pediatras receten suplementos de hierro.
Cómo aumentar la absorción de hierro para bebés
Agregar una cucharada de jugo de naranja a la crema de verduras o sopa para bebés, permitirá una mayor absorción del hierro presente en las verduras, que aunque es en grandes cantidades, su absorción solo es posible en presencia de ácido ascórbico. El hierro presente en los alimentos de origen animal (yema de huevo, carne) no necesita ser absorbido, pero no es aconsejable ofrecer más de 20 g de carne al bebé por día y, por lo tanto, no es posible ofrecer una gran cantidad de hierro animal..
Enlaces útiles
- Capacidad gástrica del bebé; Cómo saber si el bebé está comiendo bien; Alimentando al bebé de 0 a 12 meses.
