Pérdida de peso 3 kg en 3 días.

Esta dieta utiliza la alcachofa como base para perder peso, ya que es muy baja en calorías y rica en nutrientes. Además, tiene mucha fibra, lo que mejora el tránsito intestinal, que es otro factor que dificulta la pérdida de peso.

Cualquier dieta debe realizarse bajo asesoramiento nutricional individualizado, especialmente si hay un problema de salud asociado, como anemia, diabetes o trastornos alimentarios, como la bulimia o la anorexia, por ejemplo.

Esta dieta de alcachofa ayuda a reducir la celulitis y a aliviar la retención de agua porque además de limpiar y desintoxicar la sangre, esta verdura favorece el metabolismo del hígado y activa la producción de bilis.

Menú de pérdida de peso rápida: 3 kg en 3 días

Aquellos que necesiten perder peso con urgencia pueden seguir el siguiente menú durante 3 días seguidos:

Desayuno	250 ml de jugo de naranja; 2 rebanadas de pan integral; 2 cucharaditas de puré de alcachofas; 1 yogurt de soya
Almuerzo	Agregue la cebolla y cocine por otros 5 minutos.
Media hora antes del almuerzo.	1 flor de alcachofa o 2 cápsulas de alcachofa
Merienda	350 ml de leche desnatada
La cena	Agregue la cebolla y cocine por otros 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Esta dieta debe realizarse solo durante 3 días, para no causar deficiencias nutricionales. Durante los 3 días de la dieta también es importante evitar actividades físicas muy intensas.

El peso eliminado puede variar según el metabolismo y el peso inicial de cada uno. Cuanto más se acerca al peso ideal, más difícil es perder peso. Averigüe cuántas libras necesita perder en: Cómo saber cuántas libras necesito perder.