Amalaki es una fruta considerada por la medicina ayurvédica como la mejor para la longevidad y el rejuvenecimiento. Esto se debe a que tiene altas concentraciones de vitamina C en su composición, lo que lo convierte en un importante antioxidante. Además de la vitamina C, Amalaki está compuesto de otras sustancias, como taninos, ácido elágico, campferol y flavonoides. Sepa qué son los flavonoides y dónde encontrarlos.
Además de ser conocido por sus propiedades y beneficios antioxidantes, Amalaki es popular en la región en la que se encuentra porque tiene cinco sabores diferentes en una sola fruta: dulce, amargo, picante, astringente y agrio. Esta variedad de sabores permite que Amalaki se use de diferentes maneras.
Beneficios de Amalaki
Amalaki se usa ampliamente en la vida diaria de la India debido a su gran potencial antioxidante debido a la alta concentración de vitamina C. Por lo tanto, Amalaki tiene varios beneficios, como:
- Ayuda al metabolismo, la digestión y la eliminación de sustancias; tiene propiedades antiinflamatorias; tiene propiedades antioxidantes; ayuda al sistema inmunológico; mejora y nutre la piel, las uñas y el cabello, ya que estimula la producción de colesterol y elastina; disminuye la presión arterial y los niveles de colesterol, que se pueden usar para tratar la aterosclerosis y las enfermedades del corazón; Disminuye la concentración de glucosa en la sangre, que se usa en la diabetes.
Además, se puede usar para tratar el estreñimiento y disminuir las células cancerosas y, en consecuencia, las metástasis. A pesar de tener varios beneficios, Amalaki debe consumirse con precaución, ya que puede reducir en gran medida la presión arterial o la concentración de glucosa en la sangre.
Amalaki tiene una propiedad ligeramente laxante, lo que significa que si se consume en grandes cantidades, puede producirse diarrea. Por lo tanto, es importante prestar atención a la cantidad consumida.
Opción de uso
Amalaki es raro de encontrar como una fruta en Brasil, sin embargo, se puede encontrar en forma de píldora. El consumo varía según la recomendación médica, pero se puede tomar una tableta de 2 a 4 mg por día. Si está en forma de fruta, puede consumir 1/2 de sopa 15 minutos antes del desayuno y la cena.
