- Síntomas de un ataque de ansiedad.
- Que hacer en un ataque de ansiedad
- Cómo distinguir un ataque de ansiedad de un ataque al corazón
La crisis de ansiedad es un momento en el que aumenta la sensación de angustia e inseguridad para dejar al individuo fuera de control con la sensación de que debe sucederle alguna desgracia o a las personas importantes para él.
Cuando se produce un ataque de ansiedad, lo que puede hacer es tratar de organizar sus pensamientos rápidamente y evitar pensar en lo peor para evitar un ataque de pánico.
Síntomas de un ataque de ansiedad.
Verifique los síntomas a continuación y descubra si puede estar experimentando un ataque de ansiedad:
- 1. ¿Te sentiste nervioso, ansioso o nervioso? Sí No
- 2. ¿Sintió que se cansaba fácilmente? Sí No
- 3. ¿Tuvo dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido? Sí No
- 4. ¿Le resultó difícil dejar de preocuparse? Sí No
- 5. ¿Le resultó difícil relajarse? Sí No
- 6. ¿Te sentiste tan preocupado que fue difícil permanecer quieto? Sí No
- 7. ¿Se sintió fácilmente irritable o molesto? Sí No
- 8. ¿Sentiste miedo como si algo muy malo iba a suceder? Sí No
Estos síntomas ocurren debido al aumento de la hormona adrenalina en el torrente sanguíneo, lo cual es normal cuando el individuo se enfrenta a un momento importante para él, pero si estos síntomas se vuelven constantes, el individuo puede estar sufriendo de ansiedad generalizada que debe tratarse adecuadamente. con sesiones de psicoanálisis y algunas veces tomando medicamentos para calmarse. Vea todos los síntomas físicos y psicológicos que la ansiedad puede causar aquí.
Que hacer en un ataque de ansiedad
El tratamiento para los ataques de ansiedad depende de la gravedad y la constancia de los síntomas generados. Si dificultan la vida del individuo o de quienes lo rodean, es aconsejable buscar ayuda médica, ya que este trastorno puede tratarse con diferentes tipos de terapias, como acupuntura, sesiones de autoayuda, autoconciencia y, en algunos casos, El médico puede indicar tomar medicamentos durante un cierto período de tiempo.
Saber cómo combatir la ansiedad es tan importante como saber cómo evitar que ocurra, por lo que un buen consejo es escribir todos los factores que pueden desencadenar una crisis de ansiedad y tratar de evitarlos lo más posible. Se recomienda realizar una buena evaluación del ritmo de vida, los estudios, el trabajo, la familia y luego adoptar un nuevo estilo de vida, optando por situaciones menos estresantes, que sin duda causarán menos ansiedad.
Cómo distinguir un ataque de ansiedad de un ataque al corazón
Hay algunas similitudes entre los síntomas de un ataque de ansiedad y un ataque cardíaco, por lo que es importante saber cómo distinguir estos síntomas, para evitar volverse aún más ansioso con la preocupación de lo que puede estar sucediendo.
En general, durante un ataque de ansiedad, hay una razón para que la persona tenga estos síntomas, como pasar por una relación, discutir con alguien o presentar algo en público, por ejemplo, y el dolor en el pecho es menos intenso que en un paciente. situación de infarto. Además, después de un tiempo transcurrido desde el inicio de la crisis de ansiedad, los síntomas desaparecen y el cuerpo comienza a relajarse, mientras que durante un ataque cardíaco, los síntomas tienden a empeorar con el tiempo.
Mire el siguiente video, en el que se explican con más detalle las diferencias entre los síntomas de un ataque de ansiedad y un ataque cardíaco, y aprenda a distinguirlos:
