- Sepa si está en riesgo de sufrir un ataque cardíaco
- Que comer para los triglicéridos altos
- Síntomas de triglicéridos altos
- Triglicéridos altos en el embarazo
Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre que, al ayunar por encima de 150 ml / dL, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, por ejemplo, especialmente cuando el colesterol también es alto. Además, el aumento de los niveles de triglicéridos en la sangre aumenta el riesgo de una persona de desarrollar aterosclerosis, pancreatitis, hígado graso o sufrir un derrame cerebral o isquemia cerebral.
Por lo tanto, para reducir los triglicéridos, se recomienda que se practiquen actividades físicas de manera regular, como por ejemplo 30 minutos de caminatas diarias y una dieta saludable rica en fibras solubles, que ayudan a reducir la cantidad de triglicéridos en la sangre.
Por otro lado, cuando la cantidad de triglicéridos en la sangre es inferior a 35 ml / dL, puede indicar problemas hormonales, desnutrición, mala absorción de nutrientes o cambios en la tiroides, en cuyo caso se debe consultar al endocrinólogo y al cardiólogo.
Sepa si está en riesgo de sufrir un ataque cardíaco
Si además de los triglicéridos altos, tiene grasa abdominal, vea cuál es su riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca, diabetes o ataque cardíaco, utilizando la siguiente calculadora:
Que comer para los triglicéridos altos
En caso de triglicéridos altos, se recomienda comer:
- Alimentos saludables, como ensaladas, verduras, granos, carnes magras, queso blanco; evite el azúcar y reemplácelo con edulcorante siempre que sea posible; cambie los dulces por frutas frescas.
Alrededor del 80% de los triglicéridos presentes en el torrente sanguíneo provienen de los alimentos, por lo que comer sano es esencial para un tratamiento exitoso. Aprenda a hacer dieta para reducir los triglicéridos.
Ver también algunos remedios caseros para los triglicéridos altos.
Síntomas de triglicéridos altos
Los síntomas de los triglicéridos altos no siempre están presentes, sin embargo, algunos signos que pueden indicar que los triglicéridos son la acumulación de grasa en el abdomen y otras partes del cuerpo y la aparición de pequeñas bolsas de color pálido que se forman en la piel, especialmente alrededor a los ojos, codos o dedos conocidos como xantelasma.
Por lo general, lo que causa sus altos valores son la mala alimentación y la inactividad física, pero hay otros factores como la ingesta de medicamentos y enfermedades genéticas. También es importante recordar que los triglicéridos altos causan un aumento en el colesterol VLDL, un tipo de colesterol malo que es responsable de un mayor riesgo de aterosclerosis.
Triglicéridos altos en el embarazo
Tener niveles altos de triglicéridos en el embarazo es normal. Durante esta fase es normal que los triglicéridos se tripliquen, pero aun así, la actividad física regular y la reducción del consumo de grasas, carbohidratos y azúcar son importantes.
