Muay Thai, Krav Maga y Kickboxing son algunas peleas que se pueden practicar, que fortalecen los músculos y mejoran la resistencia y la fuerza física. Estas artes marciales trabajan duro en las piernas, las nalgas y el abdomen y, por lo tanto, son ideales para la defensa personal.
Las artes marciales o las peleas son beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente, ya que también estimulan la concentración y aumentan la confianza y la autoestima, ya que pueden usarse para defenderse en cualquier situación peligrosa. Entonces, si estás pensando en comenzar una pelea o arte marcial, aquí hay algunos ejemplos de las peleas más populares y sus beneficios:
1. Muay Thai
El muay thai es un arte marcial de origen tailandés, considerado por muchos como violento, ya que involucra todas las partes del cuerpo y casi todo está permitido. Como este arte marcial se enfoca en perfeccionar golpes, patadas, espinillas, rodillas y codos, proporciona una excelente tonificación y desarrollo muscular y aumenta la flexibilidad y la fuerza de todo el cuerpo, e incluso te ayuda a perder peso porque el entrenamiento es intenso y exigente. al cuerpo
Además, debido al esfuerzo físico requerido, el entrenamiento de Muay Thai implica una gran preparación física, que incluye ejercicios físicos como correr, flexiones y abdominales y estiramientos para aumentar la elasticidad.
2. MMA
El nombre MMA proviene de las artes marciales mixtas en inglés, que significa artes marciales mixtas, popularmente también se conoce como 'todo vale'. En esta pelea se permite usar los pies, las rodillas, los codos y los puños, pero también se permite el contacto del cuerpo en el suelo con las técnicas de inmovilización del oponente.
En las peleas de MMA es posible fortalecer los músculos y dar forma a todo el cuerpo, sin embargo, este tipo de pelea es más comúnmente practicado por los hombres.
3. Kickboxing
El kickboxing es un tipo de pelea que combina técnicas de algunas artes marciales con el boxeo, involucrando todas las partes del cuerpo. En esta lucha, aprendes golpes, patadas en la espinilla, rodillas, codos, lo que proporciona una visión integral del arte de la lucha.
Este es un método de lucha que también requiere mucho esfuerzo físico, gastando un promedio de 600 calorías en una hora de entrenamiento. Esta actividad proporciona pérdida de grasa, define los músculos y mejora la resistencia y la fuerza física.
4. Krav Maga
Krav Maga es una técnica que se originó en Israel, y su objetivo principal es utilizar su propio cuerpo para defenderse en cualquier situación de peligro. En este arte se usa todo el cuerpo y se desarrollan técnicas de defensa personal que permiten prevenir ataques de manera simple, utilizando el peso y la fuerza del atacante de manera inteligente.
Esta es una técnica que desarrolla la preparación física, así como la velocidad y el equilibrio, ya que los movimientos utilizados son cortos, simples y rápidos. Además, estimula la concentración, ya que los ataques siempre simulan peligro y sorpresa, y se pueden prevenir de diferentes maneras.
5. Taekwondo
El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, que utiliza principalmente las piernas, lo que le da al cuerpo mucha agilidad y fuerza.
Quienes practican este arte marcial desarrollan muchas piernas y fuerza, ya que consiste en una pelea que se enfoca en la aplicación de golpes o patadas por encima de la cintura y en la cabeza del oponente, para sumar puntos. En promedio, quienes practican este arte marcial gastan 560 calorías en una hora de entrenamiento.
Además de la condición física, este arte marcial también desarrolla el equilibrio y la capacidad de concentración, así como la elasticidad, ya que durante los estiramientos de entrenamiento son decisivos para un buen rendimiento.
6. Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu es un arte marcial japonés, que utiliza golpes, presiones y giros con forma de palanca para derribar al oponente, cuyo objetivo principal es derribar y dominar al oponente.
Esta técnica aumenta la preparación y la fuerza física, desarrolla resistencia física y estimula la concentración y el equilibrio. En promedio, este arte marcial proporciona un gasto calórico de 560 calorías, porque durante el entrenamiento, el combate a menudo se simula.
