Dieta para esculpir un vientre negativo

La dieta para mantenerse con una barriga negativa implica reducir la ingesta de alimentos con grasa y azúcar, combinada con ejercicios físicos locales y diarios.

Tomar cualquier tipo de suplemento nutricional puede estar indicado bajo prescripción médica o nutricionista.

Cómo tener un vientre negativo

Para tener una barriga negativa debes tener:

El peso debe estar entre el IMC de 18 y 19 Kg / m2; el entrenamiento debe ser diario y guiado con ejercicios localizados; el intestino debe funcionar regularmente; el porcentaje de grasa corporal debe estar alrededor del límite inferior, que es del 20% para las mujeres.

Las alergias a los alimentos, como la intolerancia a la lactosa o al gluten, generalmente causan gases y hacen que la barriga se hinche, por lo que los alimentos deben estar bien controlados.

El tiempo que lleva obtener una barriga negativa depende de la cantidad de grasa depositada, pero es posible afirmar que dentro de un intervalo de 3 meses siguiendo la guía de un fisioterapeuta o maestro de educación física para el entrenamiento y un nutricionista para guiar el dieta, es posible ver cambios significativos.

Para las mujeres, alcanzar un abdomen negativo puede llevar más tiempo que para los hombres, debido al útero, que además de ser un órgano adicional, está cubierto de grasa que, entre otras funciones, protege la estructura del útero.

Suplemento abdominal negativo

Algunos ejemplos de suplementos naturales que pueden servir para tener una barriga negativa son:

CLA - ácido linoleico conjugado Espirulina L-carnitina Limón Té rojo Té verde Alcachofa Cafeína

Cualquier suplemento debe ser indicado por un técnico especializado, incluso cuando el uso de una receta médica no es obligatorio para comprarlo. Cualquier suplemento, incluidos los ingredientes activos naturales, puede tener efectos secundarios y contraindicaciones.