- 1. agua de ajo
- 2. Té de hoja de olivo
- 3. Jugo de arándanos
- 4. Té de hibisco
- 5. Té de mango
- 6. Té de cola de caballo
- 7. té de valeriana
Un buen remedio casero para la presión arterial alta es beber jugo de arándano diariamente o consumir agua de ajo, por ejemplo. Además, varios tipos de tés, como el té de hibisco o las hojas de olivo, también parecen tener excelentes propiedades antihipertensivas que ayudan a controlar la presión arterial.
Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento de la hipertensión arterial, solo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no prescinden de los medicamentos recetados por el médico. Antes de ver las recetas de remedios caseros, vea este video para conocer otras formas naturales de reducir la presión arterial alta:
Los tés y jugos que se presentan a continuación deben usarse con la guía del médico y pueden usarse juntos. La mayoría de las plantas indicadas también se pueden usar como un suplemento alimenticio, y algunos suplementos ya mezclan varias de estas plantas, como el ajo con extracto de hoja de olivo y la valeriana, por ejemplo.
1. agua de ajo
El agua de ajo es una excelente manera de regular la presión arterial, ya que estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con una fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación sanguínea y reduce la presión sobre el corazón.
Además, el ajo también es un gran aliado para mantener la salud cardiovascular de cualquier persona, ya que tiene increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que evitan la aparición de problemas como la aterosclerosis.
Una buena manera de consumir ajo es usar agua con sabor durante todo el día.
Ingredientes
- 1 diente de ajo crudo, pelado y triturado, 100 ml de agua.
Modo de preparo
Coloque el diente de ajo en el vaso de agua y déjelo reposar durante 6 a 8 horas (mientras duerme, por ejemplo) y beba esta agua con el estómago vacío a la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y bébalo durante todo el día..
Además de esta agua, el ajo también se puede ingerir durante todo el día con alimentos, por ejemplo, siendo más fácil de ingerir que en agua. Un buen consejo es agregar unos dientes de ajo al vaso de aceite de oliva. Por lo tanto, cada vez que use aceite de oliva, además de una buena grasa, también usará las propiedades del ajo.
2. Té de hoja de olivo
Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la presión arterial alta porque a través de la acción de sus polifenoles logran regular la presión arterial y disminuirla, sin el riesgo de causar hipotensión, incluso si se consumen en exceso.
Además, también causan un ligero efecto calmante y relajante que ayuda a controlar los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante, por ejemplo.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de olivo picadas; 500 ml de agua hirviendo
Modo de preparo
Coloque las hojas de olivo en una taza con agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele la mezcla y deje que se caliente. Finalmente, beba de 3 a 4 tazas de este té durante todo el día.
Además del té, también se vende el extracto de hojas de olivo en las tiendas naturistas en forma de cápsulas, que se pueden consumir en una dosis de 500 mg, dos veces al día después de las comidas.
3. Jugo de arándanos
Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, que combate enfermedades como el cáncer y previene el envejecimiento prematuro, los arándanos también ayudan a reducir la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario.
Además, su acción parece ser más evidente en personas con alto riesgo cardiovascular, como personas obesas o personas con síndrome metabólico. Por lo tanto, se puede utilizar como complemento del tratamiento indicado por el médico.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos frescos, ½ vaso de agua, ½ jugo de limón.
Modo de preparo
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse de 1 a 2 veces al día.
4. Té de hibisco
Hibiscus es una planta que se ha utilizado popularmente para ayudar con el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como la disminución de la presión arterial. Esto sucede debido a su rica composición en antocianinas, que son flavonoides que ayudan en la regulación de la presión arterial.
Sin embargo, para obtener el mejor resultado, se deben usar cálices de flores con colores más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan el tallo de la flor con los pétalos. Cuanto más oscuras son las flores de hibisco, mayor es la cantidad de antocianinas y mayor es su efecto contra el aumento de la presión arterial.
Ingredientes
- 1 a 2 gramos de copas de hibisco; 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparo
Coloque las copas de hibisco dentro de la taza y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba la mezcla 1 a 2 veces al día, manteniendo al menos 8 horas entre cada taza.
Aunque no hay estudios que lo demuestren, es posible que el hibisco sea tóxico por encima de las dosis diarias de 6 gramos. Por lo tanto, es aconsejable no aumentar la dosis indicada.
El té de hibisco puede tener un sabor muy amargo, por lo que si es necesario, puede agregar una cucharada pequeña de stevia o miel para endulzarlo.
5. Té de mango
Otro buen remedio casero para la presión arterial alta es comer una fruta llamada mangaba o beber té de la cáscara de mango porque tiene propiedades vasodilatadoras que ayudan a disminuir la presión.
Ingredientes
- 2 cucharadas de cáscara de mango 500 ml de agua hirviendo
Modo de preparo
Agregue los ingredientes y hierva por unos minutos. Cubra la sartén y deje que se enfríe y cuele después. Toma de 2 a 3 tazas de este té al día.
6. Té de cola de caballo
El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y elimina el exceso de líquidos en el cuerpo. Por lo tanto, puede ser un gran aliado para reducir la presión arterial en personas que retienen mucho líquido, ya que el exceso de agua en el cuerpo causa más estrés en el corazón, empeorando los casos de hipertensión.
Sin embargo, este té solo debe usarse ocasionalmente cuando es difícil controlar la presión con otros métodos y hay mucha retención de líquidos. Por lo tanto, este té no debe consumirse durante más de 1 semana consecutiva, ya que también provoca la eliminación de minerales importantes a través de la orina.
Ingredientes
- 2 a 3 cucharadas de hojas secas de cola de caballo; 500 ml de agua hirviendo.
Modo de preparo
Coloque las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele la mezcla y beba tibia. Este té se puede consumir de 2 a 3 veces al día.
7. té de valeriana
Las raíces de valeriana tienen excelentes propiedades calmantes y relajantes musculares que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además, debido a que es muy calmante y actúa directamente sobre el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada especialmente por aquellos que tienen ataques de ansiedad frecuentes, lo que conduce a un aumento de la presión arterial.
Ingredientes
- 5 gramos de raíz de valeriana; 1 taza con agua hirviendo.
Modo de preparo
Coloque la raíz de valeriana en la taza con agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba de 2 a 3 veces al día. En algunas personas, este té puede causar somnolencia durante el día y, en estos casos, debe usarse solo antes de acostarse, por ejemplo.
