Muchas mujeres piensan que después de comenzar a usar anticonceptivos, aumentan de peso. Sin embargo, el uso de anticonceptivos no conduce directamente al aumento de peso, sino que hace que la mujer comience a acumular más líquidos y empiece a sentir que está más hinchada. La retención de líquidos, además de hacer que las mujeres se sientan hinchadas, también aumenta la propensión a tener celulitis. Por lo tanto, la mejor manera de evitar este efecto de la píldora es a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Por lo general, cuanto mayor es la concentración de hormonas en la píldora, mayor es la retención de agua. En el caso de la inyección de anticonceptivos, que se toma cada 3 meses, el aumento de peso debido a la retención de agua puede ser mayor, lo que provoca hinchazón, sensibilidad en los senos y sangrado irregular. En este caso, la mujer debe realizar actividades físicas más intensas para evitar la sensación de hinchazón. Vea cuáles son los efectos secundarios más comunes de los anticonceptivos.
Cómo usar anticonceptivos sin hincharse
Para evitar la sensación de hinchazón después de usar píldoras anticonceptivas, se pueden tomar algunas medidas según el tipo de anticonceptivo, como:
- Anticonceptivos orales: para tomar la píldora sin hincharse, se debe hacer ejercicio físico regularmente. Solo media hora de caminata diaria es suficiente para aumentar la circulación sanguínea y, en consecuencia, disminuir la retención de líquidos; Inyecciones anticonceptivas: en el caso de las inyecciones, se recomienda realizar ejercicio físico que aumente la frecuencia cardíaca y garantice más acondicionamiento físico 1 hora al día, al menos 5 veces a la semana, como correr o girar.
Además, la mujer puede recurrir a sesiones de drenaje linfático o presoterapia una vez por semana, ya que mejoran la circulación sanguínea y estimulan la eliminación del exceso de líquidos del cuerpo. Averigüe cuáles son los beneficios y cuándo hacer presoterapia.
Qué comer para reducir la hinchazón.
Como la retención de líquidos es común en las mujeres que usan anticonceptivos, se recomienda que comiencen a comer una dieta rica en alimentos diuréticos, ya que es posible eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Por lo tanto, se recomienda consumir diariamente frutas y verduras ricas en agua, como apio, espinacas, puerros, sandías, manzanas y melones.
Es importante beber muchos líquidos durante el día para reducir la sensación de hinchazón. Conozca otros alimentos diuréticos.
