Un buen remedio natural para la depresión que puede ayudar al tratamiento clínico de la enfermedad es el consumo de plátanos, avena y leche, ya que son alimentos ricos en triptófano, una sustancia que aumenta la producción de serotonina, una hormona responsable de mejorar el estado de ánimo y promover Relajación
Las personas que están tratando la depresión pueden usar estas recetas con frecuencia, pero también se pueden usar de vez en cuando para prevenir la aparición de la enfermedad en aquellos que tienen más probabilidades de estar tristes, especialmente durante las estaciones cambiantes.
Vitamina del plátano contra la depresión
Ingredientes
- Agregue la cebolla y cocine por otros 2 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Modo de preparo
Batir todos los ingredientes en una licuadora y tomar la vitamina con el estómago vacío durante 10 días para comenzar el día de buen humor con energía extra.
Además de esta vitamina, también puede enriquecer su dieta con otros alimentos ricos en triptófano, como almendras, huevos, queso o papas, por ejemplo.
Pollo con maní
El pollo y el maní son ricos en triptófano, así que aquí hay una receta deliciosa para el almuerzo o la cena.
Ingredientes
- 1 pollo entero, cortado en pedazos 6 dientes de ajo 1 cebolla picada 2 cucharadas de aceite de oliva 1 hoja de laurel al gusto: sal, pimienta negra y jengibre en polvo 4 zanahorias picadas 1 puerro picado 500 ml de agua 200 g de maní tostado
Modo de preparo
Saltee el ajo en el aceite y agregue la cebolla y el puerro hasta que estén dorados. Luego coloque el pollo y revuelva constantemente para evitar que se pegue a la sartén agregando un poco de agua. Ponga las especias al gusto y luego agregue la zanahoria y el resto del agua. Deje a fuego medio con la sartén tapada y cuando esté casi listo agregue los cacahuetes mezclando bien.
Panqueque de almendras y plátano
Además del jugo, otra opción natural y deliciosa para ayudar en el tratamiento de la depresión es el panqueque de almendras con plátano, porque además de contener plátanos y avena, también tiene almendras y huevos, que son otros alimentos con triptófano, lo que aumenta la producción de la hormona. buen humor
Ingredientes
- Tenemos una amplia gama de productos para elegir, que incluyen:
Modo de preparo
Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, coloque la mezcla en una sartén antiadherente o en una sartén normal, con un poco de aceite de coco, y cocine hasta que cada lado del panqueque esté dorado. Finalmente, coloque el panqueque en una entrega y agregue un poco de miel, si es necesario.
