5 mejores remedios caseros para la hinchazón en las piernas

Las piernas hinchadas generalmente son causadas por la acumulación de fluidos en la región, que surge naturalmente con el envejecimiento, ya que las arterias de las piernas pierden su fuerza para empujar la sangre al corazón. Por lo tanto, este problema es más común después de los 30 años, al final del día, especialmente en personas que trabajan durante varias horas de pie o sentadas, por ejemplo.

Una de las mejores maneras de aliviar esta molestia es simplemente levantar las piernas al final del día o masajearlas hacia el corazón, para facilitar la circulación sanguínea y evitar que continúe acumulándose en las piernas. Sin embargo, también hay algunos remedios que, cuando se usan durante el día, le permiten reducir el grado de hinchazón al final del día.

1. té de jengibre

El té de jengibre es un gran diurético natural que le permite aumentar la cantidad de orina eliminada durante el día, disminuyendo la carga de líquido en el sistema circulatorio. Además, este té también ayuda a diluir la concentración de sodio en el cuerpo, que es una causa importante de inflamación en las piernas y los pies.

Ingredientes

• 4 a 6 rodajas de 0, 5 cm de jengibre; 1 taza de agua; jugo de 1 limón.

Cómo preparar y tomar

Pelar las rodajas de jengibre y cortarlas en trozos más pequeños. Luego agregue el jengibre en una sartén con la taza de agua y hierva durante 10 minutos. Finalmente, retirar del fuego, dejar enfriar y colar.

Este té debe tomarse de 2 a 3 veces durante el día, especialmente en la mañana y temprano en la tarde, para permitir que la mayor eliminación de orina no afecte la hora de acostarse.

2. Infusión de perejil

Además de ser un diurético natural fuerte, el perejil también ayuda a la salud de los riñones, lo que permite eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo más rápidamente. Además, también disminuye la concentración de sal en el cuerpo, lo que evita que los fluidos se acumulen tan rápido.

Ingredientes

• 1 puñado de perejil, 1 taza de agua hirviendo.

Cómo preparar y tomar

Corta el perejil en trozos pequeños y agrégalo a la taza de agua hirviendo, dejando reposar de 5 a 7 minutos. Luego colar las hojas de perejil y dejar enfriar.

Idealmente, esta infusión se debe tomar tibia, hasta 3 veces al día, para garantizar mejores resultados.

3. Pies escaldantes con sales de Epsom

Este remedio es muy fácil de preparar y le permite aliviar la hinchazón rápidamente al final del día, y se puede hacer antes de un masaje en las piernas, por ejemplo.

Además, las sales de Epsom tienen sulfato de magnesio que la piel absorbe fácilmente, lo que facilita la circulación sanguínea en las piernas y los pies. Entonces, cuando este escaldado se realiza con frecuencia, ayuda a fortalecer las piernas y a reducir la aparición de hinchazón con el tiempo.

Ingredientes

• ½ taza de sales de Epsom; 2 a 3 litros de agua.

Cómo preparar y usar

Coloque las sales de Epsom en un recipiente o balde de agua tibia. La cantidad de agua debe ser suficiente para cubrir los pies y alcanzar al menos la mitad de la pantorrilla. Diluir bien las sales, agitando el agua a mano.

Finalmente, ponga los pies en el agua durante unos 15 minutos. Repita este proceso hasta 3 veces por semana.

4. Baño de contraste

Quien no tenga sal de Epsom puede optar por este pie escaldado, más simple que consiste en un 'choque térmico' que también es muy eficiente. Vea en el video cómo hacerlo con la fisioterapeuta Marcelle Pinheiro:

5. agua de limón

El limón tiene excelentes propiedades que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, lo que permite aliviar la aparición de hinchazón. Además, es un potente antiinflamatorio y, por lo tanto, también puede ayudar a tratar la hinchazón causada por pequeñas protuberancias, por ejemplo.

Ingredientes

• Medio limón; 1 taza con agua tibia.

Cómo preparar y tomar

Exprima el limón en el vaso con agua, revuelva bien y beba inmediatamente. Idealmente, el agua con limón debe tomarse con el estómago vacío y aproximadamente 15 minutos antes del desayuno, para producir el mejor efecto.

Esta mezcla, además de aumentar la cantidad de orina, también puede hacer que quieras usar el baño, ya que las toxinas generalmente se eliminan a través de las heces.