Apostar por los ingredientes correctos es una excelente manera de combatir el estrés y la ansiedad, manteniendo la calma, la serenidad y la paz de una manera natural.
Los mejores ingredientes para calmarse incluyen maracuyá, manzana y un baño aromático. Aprende a usar estos ingredientes.
1. Jarabe de maracuyá
Un buen remedio natural para el estrés es tomar el jarabe de hierbas preparado a partir de hojas de maracuyá y hierba de lima, ya que estas plantas medicinales tienen propiedades calmantes y tranquilizantes.
Ingredientes
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Método de preparación
Amasar muy bien la hierba de lima y las hojas de maracuyá y luego cubrirlas con miel. Dejar reposar durante 12 horas y luego colar. Mantenga este jarabe bien cerrado y protegido de la luz. Un buen consejo es colocar este jarabe en un frasco de mayonesa vacío.
Se recomienda tomar de 3 a 4 cucharadas de este jarabe al día durante la duración de los síntomas de estrés.
Atención: las mujeres embarazadas y las personas con presión arterial baja no deben exagerar el consumo de hojas de maracuyá.
2. jugo de manzana
Un excelente remedio natural para minimizar el estrés después de un día agotador es beber un jugo nutritivo y energizante hecho con kiwi, manzana y menta.
Ingredientes
- 1 manzana con cáscara y 1 kiwi pelado
Modo de preparo
Pase todos los ingredientes a través de la centrífuga y luego beba el jugo. Si lo prefiere, agregue hielo y endulce al gusto.
Tomar un baño tibio en un día frío o un baño frío en un día muy caluroso también es una buena manera de relajarse.
Vea todos los síntomas del estrés emocional y sepa qué hacer.
3. Té negro
Un gran remedio natural contra el estrés es tomar té negro a diario del tipo Camellia sinensis, que se encuentra en las tiendas naturistas.
Ingredientes
- 1 bolsita de té negro ( Camellia sinensis ) 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparo
Agregue la bolsita de té negro al agua hirviendo, cubra y deje reposar durante unos 10 minutos. Retire el sobre, endulce con una cantidad mínima de azúcar y bébalo después. Se recomienda tomar 2 tazas al día.
El té negro ayuda a reducir la tasa de cortisol en el torrente sanguíneo, siendo muy útil para combatir el estrés y la ansiedad, y cuando se consume regularmente también puede contribuir a la prevención de la enfermedad de Parkinson. Pero como el té negro es estimulante, se recomienda tomar la segunda taza del día hasta las 5 p.m., para que su efecto estimulante no perturbe el sueño.
4. Baño aromático
Un excelente tratamiento casero para reducir el estrés es el baño de sal marina y aceites esenciales.
Ingredientes
- 225 g de sal marina 125 g de bicarbonato de soda 30 gotas de aceite esencial de sándalo 10 gotas de aceite esencial de lavanda 10 gotas de aceite esencial de salvia clara
Modo de preparo
Mezcle la sal marina con el bicarbonato de sodio, luego agregue los aceites esenciales y almacene la mezcla en un recipiente tapado durante unas horas. El siguiente paso es disolver de 4 a 8 cucharadas de la mezcla en la bañera con agua caliente. Sumérjase en el baño y permanezca en el baño durante 20 a 30 minutos.
Los componentes utilizados en este tratamiento en el hogar, además de hacer una mezcla muy fragante y aromática para el baño, tienen propiedades calmantes y relajantes que actúan contra cualquier tensión nerviosa como el estrés, la ansiedad y las fobias. Báñese con esta mezcla de sales al menos dos veces por semana y promueva su bienestar físico y mental.
5. jugo de alfalfa
El jugo de alfalfa es un excelente remedio casero para reducir el estrés, ya que tiene una poderosa acción calmante que ayuda y previene la ansiedad y relaja los músculos.
Ingredientes
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Modo de preparo
Lave bien todos los ingredientes, ralle la zanahoria y agregue todo en una licuadora junto con el agua. Batir bien y beber 1 vaso de jugo de alfalfa al día.
Otras hierbas, que también se pueden usar como tranquilizantes, son la manzanilla o la lavanda, que se pueden tomar en forma de té o en aromaterapia para aliviar el estrés, el nerviosismo y la ansiedad.
Mire el siguiente video y vea más tranquilizantes naturales que ayudan a reducir la ansiedad:
