- ¿Para qué sirve cada aceite esencial?
- Como usar aceites
- 1. Inhalación
- 2. Aromatizador
- 3. Evaporación
- 4. Aerosoles
- 5. Vaporización
- 6. Masaje
- 7. Baños
La aromaterapia es una técnica natural que utiliza el aroma y las partículas liberadas por diferentes aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro, ayudando a:
- Alivia los síntomas de ansiedad, insomnio, depresión, asma o frío; promueve el bienestar; fortalece las defensas del cuerpo.
Aunque se utilizan productos naturales, es importante que la aromaterapia sea guiada por un naturópata u otro profesional especializado, para descubrir cuál es el mejor aceite esencial para usar en cada caso.
¿Para qué sirve cada aceite esencial?
Algunos de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia son:
| Aceite esencial | Para que sirve |
| Romero | Cansancio mental, falta de memoria, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, migraña, dolor muscular y dolor en las articulaciones. |
| Lavanda | Estrés excesivo, dolor de cabeza, resfriados, insomnio y problemas respiratorios. |
| Canela | Cansancio físico o mental, mareos, irritabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, calambres menstruales y dificultad para relajarse. |
| Jazmín | Disminución de la libido, problemas respiratorios, exceso de estrés, depresión y tensión muscular. |
| Bergamota | Estrés excesivo, depresión, ansiedad, infecciones de la piel, mala digestión. |
| Manzanilla | Estrés excesivo, tensión muscular, depresión e inflamación del sistema urinario. |
| Eucalipto |
Problemas respiratorios, dolor de cabeza, migraña, dolor muscular, fiebre y tensión muscular. |
| Limón | Falta de concentración, ansiedad, exceso de estrés, falta de energía, sistema inmunitario debilitado, dolor de cabeza, mala digestión y fiebre. |
| Sándalo | Dolor en el pecho, exceso de estrés, tensión muscular, disminución de la libido. |
| Ilangue-Ilangue | Ansiedad, exceso de estrés, dolor de cabeza, náuseas, presión arterial alta, problemas intestinales o crecimiento reducido del cabello. |
Estos aceites esenciales se pueden usar por separado o al mismo tiempo para aliviar varios problemas al mismo tiempo. Sin embargo, las mezclas deben ser indicadas por el naturópata, ya que deben usarse en fórmulas específicas.
Vea también los aceites de aromaterapia más adecuados para tratar la ansiedad y perder peso.
Como usar aceites
La forma principal y más beneficiosa de usar aceites esenciales es la inhalación, sin embargo, se pueden usar de diferentes maneras, adaptándose al problema a tratar o al estilo de vida de cada persona:
1. Inhalación
La inhalación es la forma más completa de obtener los efectos y beneficios de los aceites esenciales, ya que permite que las moléculas lleguen fácilmente al sistema límbico del cerebro, creando cambios en el funcionamiento del cuerpo, lo que le permite curarse a sí mismo.
Para hacer inhalaciones, comience con inhalaciones leves y luego aumente el número de inhalaciones y la intensidad, como se indica:
- Inhalaciones cortas: 3 a 7 respiraciones seguidas, varias veces al día; Inhalaciones medias: 10 a 15 respiraciones seguidas, varias veces al día; Inhalaciones largas: 10 a 15 minutos de respiraciones seguidas, 2 a 3 veces al día.
Para hacer las inhalaciones correctamente, debe respirar el aceite directamente de la botella, inhalando profundamente y luego manteniendo el aire durante 2 a 3 segundos, antes de exhalar.
Idealmente, los aceites esenciales orgánicos certificados siempre deben usarse para evitar la inhalación de pesticidas y otros productos químicos que pueden terminar intoxicando el cuerpo.
2. Aromatizador
En este caso, se agregan 2 o 3 gotas del aceite elegido, dentro de un dispositivo con agua que crea una nube de humo que libera el aroma en toda la habitación.
Una solución más económica para usar el aromatizante es poner las gotas en una taza de agua hirviendo, por ejemplo, porque a medida que el agua se evapora, el aroma se libera al aire.
3. Evaporación
La evaporación consiste en aplicar unas gotas en bolas de algodón, compresas o un paño limpio, permitiendo que el aceite se evapore y libere su aroma.
Esta es una excelente manera de regular la intensidad del aroma, porque cuanto más cerca esté de la tela, más intenso será el olor. Esta también es una buena técnica para usar en el trabajo, ya que el algodón o la tela se pueden colocar en una taza sobre la mesa.
4. Aerosoles
El spray ayuda a esparcir el aroma a todos los lugares deseados, para eso es suficiente agregar unas gotas del aceite esencial en el tanque de rociado y llenarlo con agua. Antes de usar el spray, agite el envase para mezclar el aceite nuevamente, evitando rociar solo agua en el aire.
Esta es una excelente manera de purificar el ambiente de una habitación de la casa o incluso de usarla en la habitación de alguien que se está recuperando de una enfermedad, por ejemplo.
5. Vaporización
Esta técnica debe usarse especialmente para tratar problemas respiratorios o resfriados, porque además de liberar el aroma directamente al sistema respiratorio, permite la inhalación de vapor de agua que hidrata y relaja las vías respiratorias.
Para hacer la vaporización, ponga agua hirviendo en un recipiente y luego agregue unas gotas al agua. Finalmente, respire el humo y, si es posible, cúbrase la cabeza con una toalla para concentrar el vapor de agua. Sin embargo, la vaporización no debe usarse en niños menores de 7 años.
6. Masaje
El masaje es la manera perfecta de aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel, para tratar el dolor muscular, infecciones, problemas de la piel o dolor en las articulaciones. Para hacer esto, solo mezcle unas gotas del aceite esencial deseado en un aceite vegetal, como arroz, sésamo o aceite de coco, por ejemplo.
Idealmente, el aceite de masaje solo debe mezclar 1, 3 o 5 aceites esenciales, para garantizar que no haya cambios en las moléculas y que la piel pueda absorberlos.
7. Baños
El baño mezcla los beneficios de la vaporización, ya que permite la inhalación de vapor de agua y aroma, y los beneficios del masaje, ya que permiten el contacto de la piel con el aceite. Por lo tanto, se pueden usar en casi todos los casos.
Para hacer un baño de aromaterapia, llene la bañera con un poco de agua tibia y luego agregue gotas de aceite hasta obtener el aroma deseado.
