5 formas de combatir la flacidez de los senos y levantar los senos

Para poner fin a la flacidez de los senos, que ocurre debido a cambios en las fibras de soporte de los senos, principalmente debido al envejecimiento, la pérdida excesiva de peso, la lactancia o el tabaquismo, por ejemplo, es posible recurrir a alternativas, como el uso de cremas reafirmantes para la piel., ejercicios para fortalecer los músculos o procedimientos estéticos, como la radiofrecuencia.

En casos más severos o que no mejoran con tratamientos previos, existe la opción de cirugía plástica, llamada levantamiento de senos o mastopexia, que elimina el exceso de piel y eleva los senos.

Estos tratamientos, preferiblemente, deben realizarse después de la evaluación por parte del mastólogo o ginecólogo, que evalúa la salud de los senos y la ausencia de nódulos o cambios que pueden ser perjudiciales para la salud. Las principales opciones para levantar los senos y combatir los senos caídos son:

1. Use una crema reafirmante

Un buen consejo para levantar los senos y mantenerlos en la parte superior es usar una crema hidratante basada en activos como la tensión y el DMAE. Estas dos sustancias promueven la tensión en el área donde se aplican y favorecen el soporte de los senos, además de estimular la producción de colágeno.

La crema debe aplicarse de abajo hacia arriba, siempre por la mañana y, debido a que es fuerte, no debe aplicarse todos los días. Se recomienda usarlo de 3 a 4 veces por semana, en días alternos.

Precio: estas cremas cuestan alrededor de 100 a 350 reales, que varía según la marca, la cantidad y la ubicación vendida.

2. Use un sostén de modelado

Elegir el sostén adecuado para el busto de cada mujer ayuda a que los senos sean más firmes, incluso si no permanentemente, lo que mejora la apariencia y la autoestima de la mujer.

El sujetador deportivo o reductor ayuda a soportar mejor los senos, evitando así posibles complicaciones relacionadas con el peso de los senos, como dolor de espalda o problemas de espalda. Vea otros consejos para las personas con senos grandes en 3 consejos para reducir los senos y mantener todo encima.

Precio: estos sujetadores pueden costar entre 25 y 100 reales, lo que varía según la marca y la calidad del producto.

3. Ejercicios de práctica para los pectorales.

Los ejercicios de flexión y levantamiento de pesas con pesas, como press de banca y aberturas laterales, ayudan a fortalecer los músculos pectorales, que se colocan detrás de los senos, además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa alrededor de los senos, también reducen la flacidez de los brazos

Estos ejercicios son muy simples y se pueden hacer en el gimnasio o en casa, solo con levantar pequeñas pesas, preferiblemente con mancuernas. Mira algunos ejemplos:

Ejercicio 1

Acostado boca arriba con las rodillas dobladas, sostenga las pesas sobre el pecho. Mientras exhala, estire los brazos hacia arriba y luego lleve las pesas hacia el pecho mientras inhala, como se muestra en la imagen. Haz 15 repeticiones, 3 veces.

Ejercicio 2

Acostado boca arriba con las rodillas dobladas, abra y cierre los brazos con las pesas en la mano. Mientras exhala, levante los brazos hacia arriba hasta que las pesas se toquen y luego baje los brazos inhalando lentamente, como se muestra en la imagen. Haz 15 repeticiones, 3 veces.

Ejercicio 3

Haz flexiones en el suelo, estirando y contrayendo los brazos, como se muestra en la imagen. Las rodillas pueden o no estar descansando en el piso. Haz 12 repeticiones, 3 veces.

4. Tratamientos estéticos.

Algunos tratamientos estéticos modernos funcionan utilizando métodos que prometen levantar los senos, a través de:

• Radiofrecuencia: un procedimiento que genera calor en el tejido mamario y promete estimular la contracción del colágeno y los ligamentos presentes en el seno, lo que ayuda a reafirmar los senos y dar una apariencia tonificada. Levantamiento no quirúrgico: también conocido como láser frío, se realiza con la aplicación de gel de ácido hialurónico en la piel de los senos y promete transportar este ácido a las capas más profundas de la piel, proporcionando una mejora en la apariencia, aumento de volumen y firmeza de los senos.

Estos tratamientos se encuentran en clínicas de belleza y deben ser realizados por profesionales especializados y experimentados, preferiblemente bajo la guía de un dermatólogo o cirujano plástico.

Precio: estos tratamientos cuestan alrededor de 350 a 500 reales, que pueden variar según la clínica que realiza el procedimiento.

5. Mastopexia o levantamiento de senos

Para los casos más graves, o para aquellos que buscan una solución más definitiva para los senos caídos, existe una cirugía plástica para levantar los senos, también conocida como mamoplastia, mastopexia o levantamiento de senos, capaz de eliminar el exceso de piel para dar un mayor firme y joven a los senos.

Se puede hacer solo para levantar los senos, o se puede asociar con el implante de silicona. Obtenga más información sobre cómo se realiza esta cirugía de mastopexia.

Precio: puede variar entre aproximadamente 5, 000 a 10, 000 reales, lo que depende del cirujano y el lugar donde se realiza la cirugía.

Cómo evitar la flacidez de los senos

La flacidez de los senos que aparece con los años también se puede prevenir con algunas actitudes, como:

• Beba aproximadamente 2 litros de agua al día, manteniendo su piel hidratada; Evite el efecto de acordeón, ya que engordar y perder peso es una de las principales causas de la caída de los senos; Evite los cigarrillos y el consumo excesivo de alcohol, ya que perjudica la circulación y la salud de la piel; Mantenga el cuerpo activo con la práctica de ejercicios físicos regulares, para tonificar los músculos del cuerpo; Tener una dieta rica en proteínas y colágeno, para ayudar a fortalecer los músculos y mantener la firmeza de la piel. Echa un vistazo a un menú con alimentos ricos en colágeno.

Además, una dieta equilibrada, rica en verduras y baja en productos industrializados, además del consumo de té verde y frutas rojas, aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, lo cual es importante para prevenir la flacidez de la piel, ya que estas sustancias combaten envejecimiento prematuro