- 5 aceites esenciales que te ayudan a perder peso
- 1. naranja amarga
- 2. canela
- 3. Menta
- 4. bergamota
- 5. Pomelo
La aromaterapia puede ayudarlo a perder peso porque es capaz de estimular el cerebro y mejorar la disposición mental y psicológica, lo que facilita seguir una dieta y mantener una rutina de ejercicio frecuente.
Además, algunos aceites utilizados en aromaterapia también pueden disminuir el apetito, además de aliviar situaciones de ansiedad o depresión, que a menudo se asocian con hambre excesiva y el deseo de comer más alimentos calóricos.
La aromaterapia no debe usarse como una técnica única para perder peso, pero puede usarse como un suplemento para la dieta y el ejercicio. Idealmente, para obtener los mejores resultados, consulte a un aromaterapeuta.
Consulte un plan de dieta y ejercicio de 1 semana para unirse a la aromaterapia y perder grasa abdominal rápidamente.
5 aceites esenciales que te ayudan a perder peso
Para usar estos aceites esenciales, debe oler directamente la botella de aceite, respirar profundamente, mantener el aire atrapado en los pulmones durante 2 segundos y luego exhalar. Estas inhalaciones deben hacerse durante todo el día y antes de las comidas. Al principio, debe hacer de 3 a 5 inhalaciones 10 veces al día y luego aumentar a 10 inhalaciones, 10 veces al día.
Estos aceites esenciales no deben ingerirse sin el consejo de un aromaterapeuta, ya que pueden causar quemaduras graves en el tracto digestivo.
1. naranja amarga
El aceite esencial de naranja amarga tiene excelentes propiedades para reducir la necesidad de comer, especialmente en personas que padecen un exceso de hambre asociado con la inestabilidad emocional. De esta manera, este aceite se puede inhalar durante todo el día para reducir las crisis de hambre, pero también antes de las comidas, para evitar comer en exceso.
2. canela
La canela ya se conoce como un alimento que se puede agregar a la dieta para aumentar el metabolismo y quemar más grasa, sin embargo, también se puede usar en aromaterapia para mejorar la acción de la insulina en el cuerpo.
De esta manera, el azúcar en la sangre es más fácilmente utilizado por las células de todo el cuerpo, disminuyendo la acumulación de grasa en el abdomen. Este aceite esencial no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, ya que estimula la contracción del útero, lo que puede provocar un aborto espontáneo.
3. Menta
El aroma de menta estimula el cerebro para disminuir la necesidad de comer, permitiendo que se consuman menos calorías durante el día.
Además, también es posible que este aroma relaje los músculos del estómago, reduzca la hinchazón del vientre y mejore la liberación de bilis, lo que ayuda a digerir las grasas y permite que los alimentos pasen por el cuerpo más rápido.
4. bergamota
La bergamota disminuye los sentimientos de ansiedad y tristeza, lo que puede conducir al consumo excesivo de alimentos con el fin de causar una sensación de comodidad y alivio que ayuda a evitar los sentimientos negativos.
De esta manera, el aroma de este aceite esencial interrumpe este ciclo al dejar a la persona más vigorizada y con pensamientos más positivos, evitando la ingesta excesiva de alimentos que dificulta la pérdida de peso.
5. Pomelo
El aceite esencial de pomelo contiene nootkatona, una sustancia rara que estimula la producción de una enzima que aumenta los niveles de energía y la tasa de metabolismo del cuerpo, evitando el aumento de peso excesivo y facilitando la quema de grasa. Además, también contiene limoneno, que aumenta el efecto de quemar grasa y disminuir el apetito.
Vea también cómo la aromaterapia puede reducir la ansiedad, que puede ser un problema al perder peso.
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