- 7 consejos para que su hijo coma bien
- 1. Menos dulces
- 2. Insistir
- 3. Dejar comer solo
- 4. Variar la presentación de la comida.
- 5. Un plato colorido atrae
- 6. El buen ambiente facilita
- 7. Asegúrate de que tenga hambre
Si el niño siempre hace berrinches en las comidas y solo quiere comer dulces, refrigerios y alimentos procesados, siempre rechazando alimentos saludables y nutritivos, lo que debe hacer para que aprenda a comer todo es educar a su paladar.
Para educar el paladar de su hijo, ofrezca alimentos con sabores menos intensos como frutas y verduras. Espere a que tenga hambre y cuando exprese interés en las comidas, siempre ofrezca opciones saludables y nutritivas.
7 consejos para que su hijo coma bien
Aquí hay excelentes trucos para que su hijo, nieto o sobrino coman bien para crecer fuertes y saludables:
1. Menos dulces
Los dulces deben restringirse a solo una vez a la semana, y después de comer toda la comida, el postre siempre debe ser 1 fruta y solo después de todo eso, puede comer el dulce tan esperado.
Es bueno que el niño esté acostumbrado a comer dulces pequeños porque son ricos en calorías y no tienen nutrientes que sean necesarios para que crezca sano, además de que todavía dañan sus dientes. Los dulces, las paletas y las encías deben mantenerse al mínimo y luego es bueno cepillar los dientes de su hijo para reducir el riesgo de caries.
2. Insistir
La investigación científica afirma que una persona puede probar un alimento en particular hasta 15 veces antes de decidir si le gusta o no. Entonces, si su hijo muestra que no le gusta algo, insista al menos 10 veces más antes de darse por vencido. Insista pero no fuerce, si el niño presenta que va a vomitar, es mejor tomarse un descanso y esperar un poco más hasta que vuelva a ofrecer. Vea cuando Rechazar comida no es solo la rabieta de un niño.
3. Dejar comer solo
A partir de 1 año de edad, los niños deben comer solos, incluso si inicialmente produce mucho desorden y suciedad. Un babero muy grande y hojas de papel de cocina pueden ayudar a mantener todo limpio y ordenado cuando termine la comida. Si el niño no se pone una cucharada de comida en la boca, evite amenazarlo, pero fomente su deseo de comer, comer delante de él y alabar la comida diciendo: ¡Hummm qué delicioso, mira qué delicioso está!
4. Variar la presentación de la comida.
Una buena estrategia para que su hijo aprenda a comer frutas y verduras es variar la forma en que se presentan estos alimentos. La textura y el color de los alimentos también influyen en el sabor. Si a su hijo no le gustan las zanahorias afeitadas, intente cocinar cuadrados de zanahoria junto al arroz para ver si come mejor de esa manera.
5. Un plato colorido atrae
Haz tu mejor esfuerzo para variar la apariencia y los colores de la comida. Cambie y use platos coloridos y diferentes a menudo porque hace que su hijo se sienta más atraído a la hora de comer.
6. El buen ambiente facilita
Si el ambiente es de estrés e irritación, es más probable que el niño haga berrinches y rechace la comida, así que tenga una conversación agradable en la mesa con el bebé o el niño, mostrando interés en su reacción. No permita que interrumpa la comida durante más de 15 minutos, de lo contrario, la necesidad de comer realmente terminará. Si es necesario, ponga el teléfono para despertarse.
7. Asegúrate de que tenga hambre
Deje al niño sin comer nada durante al menos 2 horas. No ofrezca pan o golosinas antes de las comidas, de lo contrario el niño no tendrá hambre cuando coma en la mesa.
Vea otros consejos que Tatiana enseña en este video:
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