- Beneficios de la moringa
- Propiedades de Moringa
- Té de Moringa
- Otras formas de consumo.
- Efectos secundarios y contraindicaciones.
La moringa, también llamada árbol de la vida o zarzo blanco, es una planta medicinal que tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, como hierro, carotenoides, quercetina, vitamina C, entre otros, que proporcionan mayores efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Por esta razón, esta planta se ha utilizado para tratar algunas enfermedades respiratorias, reducir la ansiedad, perder peso e incluso controlar la concentración de glucosa en la sangre en personas diabéticas. Sin embargo, todavía hay pocos estudios que prueben todos sus beneficios y que describan las dosis mínimas, así como su seguridad para el uso humano.
El nombre científico de la moringa es Moringa oleifera y, en general, su parte más utilizada es la hoja. En 2019, Anvisa prohibió la venta de cualquier producto que contenga esta planta, precisamente por la falta de estudios que demuestren las dosis efectivas y la seguridad de la planta para la salud.
Beneficios de la moringa
Según algunos estudios científicos, la moringa se puede usar para varias situaciones, con sus principales beneficios:
- Aumenta la capacidad respiratoria, ayudando a combatir enfermedades como el asma; Previene la diabetes, ya que tiene propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre, protegiendo las células; Proteja el corazón, ya que evita la absorción de colesterol en el intestino y la formación de placas grasas en las arterias, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares; Regula la presión sanguínea, ya que mejora la circulación sanguínea debido a su efecto vasodilatador; Ayuda a perder peso, ya que tiene fibras y proteínas que ayudan a aumentar la sensación de saciedad; Previene y combate la anemia, ya que sus hojas tienen una gran cantidad de hierro (105 mg por 100 g de hoja), favoreciendo la formación de glóbulos rojos; Aumenta las defensas del cuerpo, ya que se compone de sustancias como la vitamina C, los polifenoles y el betacaroteno, que fortalecen el sistema inmunológico; Tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios debido a la presencia de isotiocianatos, quercetina y ácido clorogénico, que son sustancias que ayudan a disminuir el proceso inflamatorio, aliviando los síntomas de reumatismo e inflamación de la próstata, por ejemplo; Protege e hidrata la piel debido a la gran cantidad de vitaminas complejas B, C, E y A que tiene, favoreciendo así la curación de la piel; Mejora la salud del sistema digestivo, ya que previene y ayuda en el tratamiento de las úlceras estomacales, además de ayudar a combatir el estreñimiento debido a su gran cantidad de fibras; Ayuda a tratar las hemorroides, ya que tiene un efecto vasodilatador, estimulando la circulación sanguínea; Mejore la visión, ya que consiste en betacaroteno, que es un componente precursor de la vitamina A, que, entre otras funciones, es responsable de mantener la salud de la visión; Ayuda a disminuir los efectos de la menopausia, ya que ayuda a controlar los niveles de inflamación y estrés oxidativo durante este período, estableciendo la concentración de hormonas durante la menopausia. Sepa cómo identificar los síntomas de la menopausia.
Propiedades de Moringa
Las propiedades de la moringa incluyen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, analgésicas, antidiabéticas, vasodilatadoras, anticolinérgicas, antirreumáticas y curativas.
Té de Moringa
El té de Moringa no incluye la lista de plantas aprobadas por Anvisa para el consumo y, por lo tanto, debe evitarse hasta que más estudios demuestren la eficacia y seguridad de la planta.
Sin embargo, los expertos indican que las personas que tienen la costumbre de usar esta planta, y no quieren dejar de usarla, deben consumir solo 2 tazas, o 500 ml, de este té por día, ya que estas cantidades no parecen representar un riesgo para la salud..
Otras formas de consumo.
Además del té, la moringa también se puede encontrar en forma de cápsulas, semillas o polvo. Sin embargo, estos formularios también están prohibidos para la venta en territorio brasileño, y no deben usarse.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
El consumo de moringa puede provocar algunos efectos secundarios, como náuseas, vómitos y diarrea. Se recomienda evitar consumir la raíz y sus extractos, sin la orientación profesional, ya que contienen sustancias tóxicas que, cuando se usan en concentraciones excesivas, pueden causar parálisis e incluso provocar la muerte.
La ingesta de moringa no se recomienda para mujeres embarazadas y bebés, ya que esta planta medicinal puede interferir tanto en el embarazo como en la producción de leche materna. Sepa qué tés puede y no puede tomar la mujer embarazada.
