Un excelente remedio casero para los calambres es comer de 1 a 2 plátanos y beber agua de coco durante todo el día. Esto ayuda debido a la cantidad de minerales, como el magnesio, por ejemplo, que son esenciales para prevenir la aparición de calambres. Sin embargo, en muchos casos, solo beber mucha agua, ya reduce en gran medida la frecuencia de los calambres en los pies, en la papa o en cualquier parte del cuerpo.
Los calambres son contracciones musculares involuntarias y dolorosas durante un corto período de tiempo, que generalmente ocurren debido a la deshidratación y la falta de minerales, como magnesio, potasio, calcio y sodio. Entonces, comer estos alimentos es un excelente remedio casero.
1. Batido de plátano
Esta vitamina es deliciosa y muy fácil de hacer, siendo un gran tratamiento natural para prevenir los calambres.
Ingredientes:
- Esta es una excelente manera de agregar algunos sabores a sus platos, como:
Modo de preparo:
Batir todos los ingredientes en una licuadora y beber de inmediato. Se recomienda tomar 1 taza de esta vitamina todos los días antes de irse a dormir para evitar, principalmente, calambres nocturnos.
2. Crema de aguacate
Comer esta crema de aguacate en la mañana es una excelente manera de comenzar el día.
Ingredientes:
- Agregue el aguacate cortado en cubitos a la sartén y cocine por otros 2 minutos.
Preparación:
Batir todo en una licuadora y si crees que es demasiado espeso agrega un poco más de yogurt. La textura debe ser cremosa, por lo que no debes poner demasiado yogurt de una vez. Luego puede agregar nueces o maní picado.
3. Crema de zanahoria con espárragos
Ingredientes:
- 3 zanahorias grandes1 camote mediano1 cebolla3 dientes de ajo2 litros de agua6 especias de espárragos al gusto: sal, perejil, pimienta negra y jengibre molido
Modo de preparo:
Picar los ingredientes y colocar en una sartén para cocinar. Cuando esté suave, mezcle todo en una licuadora y bébalo para la cena.
Vea qué otros alimentos ayudan a prevenir los calambres en este video:
