- 1. Brócoli
- 2. té verde
- 3. café
- 4. Semillas oleaginosas
- 5. Té de arándano
- 6. jugo de remolacha
- 7. aceite de oliva
- Remedios para el hígado
Los alimentos desintoxicantes del hígado son aquellos que ayudan al cuerpo a eliminar las grasas y las toxinas responsables de aumentar la inflamación en el cuerpo y causar enfermedades.
Comer una dieta saludable y variada, basada principalmente en productos naturales y sin bebidas industrializadas y alcohólicas, es la mejor manera de prevenir problemas hepáticos y exceso de grasa abdominal, que también causa problemas en otros órganos del cuerpo, como el corazón y los riñones. Conozca los síntomas de problemas hepáticos.
Aquí hay algunos alimentos que ayudan al hígado a funcionar:
1. Brócoli
Algunos estudios muestran que el brócoli puede ayudar a prevenir el exceso de grasa en el hígado, pero en personas que no usan alcohol. Además, el brócoli ayuda a mantener el control de la presión arterial, es rico en nutrientes como calcio, hierro, vitamina C, fibra y antioxidantes, que en conjunto ayudan a regular el metabolismo de las grasas y el colesterol. Vea otros beneficios del brócoli.
2. té verde
El té verde es rico en catequinas, antioxidantes que actúan sobre el hígado ayudando a regular la producción de enzimas y reduciendo la acumulación de grasa. Además, estos antioxidantes también previenen el daño celular que conduce al cáncer, no solo en el hígado, sino en varias partes del cuerpo.
Los beneficios son mayores cuando se toman al menos 2 tazas de té verde al día, y la bebida caliente tiene más catequinas que la fría. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de suplementos de té verde no debe ser realizado por personas que ya tienen un problema hepático.
3. café
El consumo regular de café tiene beneficios para el hígado, como la reducción de la inflamación y el riesgo de cirrosis y cáncer. Estos efectos parecen deberse a una menor deposición de grasa y colágeno en el hígado, que son los principales marcadores de empeoramiento de la salud de este órgano.
Para obtener estos beneficios, debe consumir de 2 a 3 tazas de café al día, sin agregar azúcar. Descubre otros beneficios del café.
4. Semillas oleaginosas
Las frutas oleaginosas como las almendras, nueces y nueces son ricas en omega-3 y vitamina E, un nutriente que protege el hígado al disminuir la deposición de grasa en él. Mientras más grasa haya en el hígado, peor será el funcionamiento de ese órgano.
Las semillas oleaginosas se pueden usar en refrigerios junto con yogur o fruta, por ejemplo, o se pueden agregar a preparaciones como ensaladas y pasteles saludables.
5. Té de arándano
El té de arándano ayuda a la función hepática al contener un compuesto llamado lactona, que ayuda a digerir la grasa ingerida. También ayuda a la digestión, reduciendo problemas como la acidez estomacal y los gases intestinales.
6. jugo de remolacha
El jugo de remolacha es rico en antioxidantes llamados carotenoides y flavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la producción de enzimas hepáticas. Además, el jugo de remolacha ayuda a mejorar la circulación sanguínea, controla la presión sanguínea y previene enfermedades del corazón.
7. aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra es rico en grasas buenas y antioxidantes que aportan varios beneficios a la salud del hígado, como controlar su producción enzimática y reducir la deposición de grasas en él. Además, ayuda a controlar el colesterol, que se produce y distribuye desde el hígado, y también mejora la circulación sanguínea en ese órgano.
Por lo tanto, además de tener una dieta sana y equilibrada, uno debe tratar de incluir estos alimentos en la dieta al menos 3 veces por semana para obtener mayores beneficios para el hígado.
Remedios para el hígado
Algunos ejemplos de remedios para el hígado son xanthinon B12 y cholagutt. Xanthinon B12 está compuesto de metionina y colina, que son aminoácidos importantes para el metabolismo de proteínas y grasas en el hígado. Funciona desintoxicando el hígado, siendo muy útil para usarse después de exageraciones alimentarias en las que el individuo tiene molestias abdominales en el lado derecho y un sabor amargo o metálico en la boca.
Cholagutt, por otro lado, es una medicina natural a base de alcachofa, lavanda, cardo y menta que se puede usar en una mala digestión, ya que facilita el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. Vea también algunos ejemplos de remedios caseros para el hígado.
