En una dieta para evitar la acidez estomacal, se recomienda evitar el alcohol, los alimentos con cafeína como el chocolate o el café e incluso el té negro.
La dieta para prevenir la acidez estomacal también puede estar indicada durante el embarazo, ya que es una molestia muy común en mujeres embarazadas.
Alimentos que mejoran la acidez estomacal
La dieta para prevenir y mejorar la acidez estomacal debe basarse en:
- Haga comidas pequeñas de fácil digestión, como frutas y verduras cocidas, durante todo el día; evite comer alimentos con salsas como lasaña, pasta o pizza, que tiene mucha grasa; evite beber líquidos durante las comidas. El agua puede facilitar el retorno de los alimentos del estómago causando acidez estomacal. Evite comer sopa, especialmente en la noche antes de irse a dormir;
Mantener su peso bajo control, o incluso perder peso si tiene sobrepeso, ayuda a reducir la acidez estomacal porque disminuye la presión que la grasa abdominal ejerce sobre el estómago, evitando que el contenido de alimentos del estómago y el ácido gástrico salgan del estómago hacia el estómago. esófago, que causa acidez estomacal.
Alimentos que causan acidez estomacal
Los alimentos con un alto contenido de grasa causan acidez estomacal y deben eliminarse de la dieta del paciente con acidez estomacal o reflujo gastroesofágico. Algunos que causan acidez estomacal son:
- Coxinha, pastel o cualquier otro alimento frito Grasas que se agregan a la ensalada o al pan como el aceite o la mantequilla o la cuajada; Salchichas, jamón, mortadela, salami o cualquier salchicha; Carnes grasas como la picanha e incluso pescado como el salmón o el bacalao; Pimienta, especias y comidas muy picantes.
Estos alimentos deben eliminarse de la dieta porque aumentan las posibilidades de acidez estomacal y reflujo.
Otro consejo muy práctico para prevenir la acidez estomacal e incluso el reflujo en los bebés durante el sueño, es colocar un trozo de madera de aproximadamente 7 centímetros de altura a los pies de la cabecera, de modo que la inclinación no permita que el contenido gástrico regrese al esófago..
