La dieta para el tratamiento del acné debe ser rica en pescado, como las sardinas o el salmón, porque son fuentes de grasa del tipo omega 3, que es antiinflamatoria, inhibe y controla la inflamación de los folículos sebáceos que forman la columna vertebral. Los alimentos, como las nueces de Brasil, también son importantes para combatir el acné, ya que son excelentes fuentes de zinc, que además de ayudar a reducir la inflamación, mejora la curación y disminuye la secreción de grasa por la piel.
Comer contra el acné comienza a mostrar resultados, generalmente 3 meses después de que comienza el cambio en los hábitos alimenticios.
Alimentos que ayudan a combatir el acné.
Los alimentos para tratar el acné pueden ser:
- Aceites vegetales de linaza, oliva, canola o germen de trigo; atún; ostras; salvado de arroz; ajo; semillas de girasol y calabaza.
Además de estos alimentos, el cacao y los mariscos también son buenas opciones para ayudar en el tratamiento del acné porque tienen cobre, que es un mineral con acción antibiótica local y que estimula el proceso de defensa del cuerpo, además de aumentar la resistencia a las infecciones, tanto virales como bacteriano
Vea más consejos de alimentación para deshacerse de las espinillas:
Alimentos que causan acné
Los alimentos relacionados con la aparición del acné son alimentos que facilitan la acumulación de grasa en la piel, que son alimentos como:
- Nueces; Chocolate; Productos lácteos como leche, queso y yogures; Alimentos grasos en general, como alimentos fritos, salchichas, refrigerios; Carne roja y grasa de pollo; Condimentos; Dulces u otros alimentos con un alto índice glucémico.
En el tratamiento del acné también es esencial mantener la piel libre de impurezas, utilizando productos adecuados para el tipo de piel todos los días. Para aprender cómo limpiar su piel, vea: Cómo limpiar su piel con acné.
Sin embargo, en el tratamiento del acné también puede ser necesario usar altas dosis de vitamina A, como más de 300, 000 UI por día para el tratamiento, siempre con recomendación médica.
Vea un buen remedio casero para el acné en: Remedio casero para las espinillas (acné)
