- Alimentos para disminuir la inflamación del cuerpo.
- Alimentos para reducir la hinchazón del vientre.
El pepino, el chayote, el melón o la sandía son alimentos con propiedades diuréticas que ayudan a combatir la hinchazón, especialmente si son ricos en agua. Lo que hacen estos alimentos es aumentar la producción de orina y reducir la retención de agua, disminuyendo así la hinchazón del cuerpo.
Además de apostar por el consumo de estos alimentos, para reducir la hinchazón también es importante practicar actividad física regularmente y beber de 1, 5 a 2 litros de líquidos al día, como agua o té de hinojo o caballa, para garantizar la correcta hidratación
Alimentos para disminuir la inflamación del cuerpo.
Algunos alimentos con propiedades diuréticas que ayudan a reducir la hinchazón del cuerpo incluyen:
- Rábanos y berenjenas; Berros y hojas de remolacha cocidas; Fresa y naranja; Manzana y plátano; Piña y aguacate; Tomate y pimiento; Limón y cebolla.
Además, el consumo excesivo de alimentos salados o alimentos embebidos o enlatados también aumenta la retención de líquidos. Vea otros consejos para combatir la hinchazón viendo el video de nuestro nutricionista:
Sin embargo, la retención de agua no siempre es causada por los alimentos, y puede ser causada por otros problemas más graves, como insuficiencia renal, problemas cardíacos, hipotiroidismo o insuficiencia orgánica. Si la hinchazón no se reduce después de una semana, se recomienda que consulte a su médico para identificar la fuente del problema.
Alimentos para reducir la hinchazón del vientre.
Cuando la hinchazón se encuentra más en la región del vientre, además de los alimentos con propiedades diuréticas, también se recomienda apostar por alimentos ricos en fibra que ayuden a mejorar el funcionamiento del intestino, como:
- Acelgas o apio; lechuga y col; rúcula y escarola; tomate.
Además, también se recomienda apostar por el consumo de varios tés, como té de hinojo, cardomomo, diente de león o sombrero de cuero, que ayudan a combatir el estreñimiento y la retención de agua. Descubra otros tés que ayudan a combatir la retención de líquidos en Remedios caseros para la hinchazón.
El ejercicio físico regular también es esencial para combatir la hinchazón del cuerpo, vea cómo practicar algunos ejercicios para terminar con la hinchazón en el abdomen haciendo clic aquí.
