- Beneficios del agua potable.
- Beneficios de beber agua en ayunas
- ¿Cómo puede ayudarte el agua a perder peso?
Beber agua tiene varios beneficios para la salud, como mantener su piel bella, hidratada y saludable, por ejemplo, y se recomienda que consuma al menos 2 litros de agua por día.
El agua también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso, además de ser esencial para varios procesos en el cuerpo, como la regulación de la temperatura corporal y la mejora de la digestión, por ejemplo.
Beneficios del agua potable.
Los beneficios del agua potable son principalmente para mantener la piel y el cabello saludables y para ayudar a regular el intestino, disminuyendo el estreñimiento. Mantener una buena ingesta de líquidos también tiene otros beneficios para el equilibrio del cuerpo que son muy importantes para el mantenimiento de la salud en general, como:
- Regula la temperatura corporal; combate el acné, las estrías y la celulitis; mejora la función renal; previene la aparición de cálculos renales; facilita la digestión; disminuye la hinchazón; mejora la circulación sanguínea; ayuda a perder peso.
Para obtener todos los beneficios del agua, debe beber de 1 a 2 litros de agua por día, que no deben reemplazarse por jugos o refrescos. Aquí hay 4 estrategias para beber la cantidad recomendada de agua por día:
Además del agua potable, una buena estrategia es invertir en alimentos que contengan agua, como la sandía, el rábano, la piña y la coliflor, por ejemplo. Conozca otros alimentos ricos en agua.
Beneficios de beber agua en ayunas
Beber agua con el estómago vacío puede estimular el sistema digestivo después de un largo período de ayuno que se realiza durante la noche, lo que mejora el proceso digestivo y, por lo tanto, es un excelente remedio casero para el estreñimiento.
Además, beber agua pura o limón en ayunas a una temperatura cálida estimula el funcionamiento del intestino casi de inmediato al actuar como laxante justo después de la ingestión, además de garantizar una mayor sensación de saciedad y disminuir el apetito.
¿Cómo puede ayudarte el agua a perder peso?
Beber agua con limón, limpia el paladar al disminuir el deseo de comer alimentos muy dulces. Esto es especialmente adecuado para fiestas posteriores como Navidad o cumpleaños, donde la ingesta de alimentos dulces estimula aún más el consumo de dulces.
Otra estrategia que puede ayudar en el proceso de pérdida de peso es mezclar el limón con agua con gas, ya que ayuda a eliminar la necesidad de comer dulces y beber refrescos, por ejemplo, una bebida muy rica en azúcar, edulcorante y sodio. Por lo tanto, beber agua con gas ayuda a mejorar los síntomas de incomodidad relacionados con la indigestión y contribuye a desintoxicar el cuerpo y perder peso.
Mire el siguiente video y descubra qué alimentos elegir para beber más agua por día:
