- Valores de referencia para colesterol total
- Síntomas y causas del colesterol total alto.
- Obtenga más información sobre lo que constituye el colesterol total y sus fracciones y sus valores normales en los tipos de colesterol.
El colesterol total es alto cuando está por encima de 190 mg / dl en el análisis de sangre, y para reducirlo, es necesario seguir una dieta baja en grasas, como carnes "grasas", mantequilla y aceites, dando preferencia a fácil de digerir y baja en grasa, como frutas, verduras, verduras, crudas o cocidas solo con sal y carnes magras.
Además, también es importante hacer ejercicio regularmente y, si el médico lo considera necesario, tomar medicamentos que, junto con los alimentos y la actividad física, ayuden a mantener los niveles de colesterol regulados. Algunos de los medicamentos más utilizados incluyen simvastatina, rosuvastatina, pravastatina o atorvastatina, por ejemplo. Obtenga más información en: Medicamentos para reducir el colesterol.
Por lo tanto, los pasos principales para el control adecuado del colesterol son:
- Pérdida de peso; Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas; Reducir la ingesta de azúcares simples; Reducir la ingesta de carbohidratos; Preferir grasas poliinsaturadas, ricas en omega-3, presentes en pescados como el salmón y las sardinas; Practicar ejercicios físicos de al menos 3 a 5 veces a la semana; use medicamentos cuando estas medidas no sean suficientes para controlar el colesterol, cuando lo indique el médico.
Vea más consejos de su nutricionista en el siguiente video:
Valores de referencia para colesterol total
Los valores de referencia para el colesterol total son:
- Deseable: Menos de 190 mg / dl, para hombres y mujeres, con o sin ayuno.
Los valores superiores a los recomendados se consideran altos y deben tratarse mediante una dieta equilibrada, ejercicio y, según la gravedad, con el uso de medicamentos.
Síntomas y causas del colesterol total alto.
El colesterol total alto no tiene ningún síntoma específico, pero se pueden sospechar niveles altos cuando tiene sobrepeso y no come bien, ya que las principales causas del colesterol total alto implican el consumo excesivo de grasa y la inactividad física.
Obtenga más información sobre lo que constituye el colesterol total y sus fracciones y sus valores normales en los tipos de colesterol.
