Comer chocolate negro puede ayudar a reducir la presión arterial porque el cacao en el chocolate negro tiene flavonoides, que son antioxidantes que ayudan al cuerpo a producir una sustancia llamada óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos que hacen que la sangre fluya. mejor por los vasos sanguíneos, lo que reducirá la presión arterial alta.
El chocolate negro es uno que contiene 65 a 80% de cacao y, además, tiene menos azúcar y grasa, por lo que aporta más beneficios para la salud. Se recomienda consumir 6 g de chocolate negro al día, que corresponde a un cuadrado de este chocolate, preferiblemente después de una comida.
Otros beneficios del chocolate negro pueden ser estimular el sistema nervioso central, estar más alerta y ayudar a aumentar la liberación de serotonina, que es una hormona que ayuda a proporcionar una sensación de bienestar.
Información nutricional del chocolate
| Componentes | Cantidad por 100 g de chocolate |
| Energía | 546 calorías |
| Proteínas | 4.9 g |
| Grasas | 31 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| Fibras | 7 g |
| Cafeína | 43 mg |
El chocolate es un alimento que brinda beneficios para la salud solo si se consume en las cantidades recomendadas, porque cuando se consume en exceso puede dañar la salud porque tiene demasiadas calorías y grasas.
Vea otros beneficios del chocolate en el siguiente video:
