- Como confirmar la anemia
- Como combatir la anemia.
- Que comer en la anemia
- Suplemento de hierro contra la anemia
Los síntomas más comunes de la anemia son cansancio frecuente, falta de disposición y piel pálida, sin embargo, la mejor manera de confirmar la enfermedad es hacerse una prueba para evaluar los niveles de hemoglobina en la sangre. Se considera anemia cuando este valor es menor de 12 g / dL en mujeres y menor de 13 g / dL en hombres.
En general, la anemia surge debido a la falta de hierro en el cuerpo, pero también puede tener otra causa, que debe ser identificada por el médico y, por lo tanto, se pueden ordenar otras pruebas para seleccionar la mejor forma de tratamiento.
Si cree que puede tener anemia, seleccione cuál de estos síntomas está experimentando para conocer su riesgo:
- 1. Falta de energía y cansancio excesivo. Sí No
- 2. piel pálida Sí No
- 3. Falta de disposición y baja productividad. Sí No
- 4. Dolor de cabeza constante Sí No
- 5. Fácil irritabilidad Sí No
- 6. Necesidad inexplicable de comer algo extraño como ladrillo o arcilla. Sí No
- 7. Pérdida de memoria o dificultad para concentrarse. Sí No
Los síntomas de la anemia comienzan poco a poco, generando adaptación, por lo que puede pasar algún tiempo antes de que se den cuenta de que en realidad pueden ser el resultado de algún problema de salud.
El tipo más común de anemia es la anemia por deficiencia de hierro, que surge de la deficiencia de hierro en la sangre, que es causada por una baja ingesta de hierro o un sangrado prolongado, como menstruación abundante o sangrado dentro del sistema digestivo, debido a una úlcera gástrica, por ejemplo. ejemplo Cada ml de sangre perdida da como resultado una reducción de aproximadamente 0, 5 mg de hierro en la sangre.
Otras condiciones que también pueden causar anemia por deficiencia de hierro son donación de sangre, cirugía mayor, hemodiálisis y deportes de alto rendimiento. Vea qué tipos de anemia y cómo identificarse.
Como confirmar la anemia
La mejor manera de confirmar la presencia de anemia es hacerse un análisis de sangre para evaluar la cantidad de hemoglobina, para evaluar si es inferior a la recomendada.
Los valores de hemoglobina para la anemia a considerar varían según la edad y otras etapas de la vida. La siguiente tabla indica las principales etapas de la vida y los valores que indican anemia:
| Edad / etapa de la vida | Valor de hemoglobina |
| Niños de 6 meses y 5 años. | por debajo de 11 g / dL |
| Niños de 5 a 11 años. | por debajo de 11.5 g / dL |
| Niños entre 12 y 14 años. | por debajo de 12 g / dL |
| Mujeres no embarazadas | por debajo de 12 g / dL |
| Mujeres embarazadas |
por debajo de 11 g / dL |
| Hombres adultos | por debajo de 13 g / dL |
| Posparto |
por debajo de 10 g / dL en las primeras 48 horas por debajo de 12 g / dL en las primeras semanas |
Después de confirmar el diagnóstico, el médico puede ordenar más pruebas para identificar el tipo y la causa de la anemia. Por lo tanto, es posible comenzar un tratamiento más apropiado, que en el caso de la anemia por deficiencia de hierro se realiza con suplementos de hierro, por ejemplo.
Verifique otras pruebas que confirman el tipo de anemia.
Como combatir la anemia.
La anemia generalmente se trata con un mayor consumo de alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, frijoles y remolacha, pero en los casos más graves, el médico puede recomendar tomar suplementos de hierro, y en casos muy graves, una transfusión de sangre puede ser necesario Sin embargo, el aumento en el consumo de hierro siempre está indicado.
Que comer en la anemia
Debe comer más alimentos como carne roja, despojos como hígado y menudillos, carne de aves, pescado y vegetales de color verde oscuro. Las personas que consumen productos animales tienen un riesgo menor de desarrollar anemia por deficiencia de hierro que los vegetarianos. Por lo tanto, cuando una persona es vegetariana, debe estar acompañada por un médico o nutricionista para hacer la suplementación necesaria, y la combinación de los alimentos adecuados también es importante para garantizar los nutrientes que el cuerpo necesita para estar saludable.
Además de consumir más hierro, también se recomienda consumir una fuente de vitamina C en la misma comida. Por lo tanto, si no le gusta comer carne, puede comer repollo estofado y tomar un vaso de jugo de naranja, porque la vitamina C aumenta la absorción de hierro. presente en el repollo. Otra precaución importante es no tomar café o té negro después de las comidas porque dificultan la absorción de hierro. Echa un vistazo a los alimentos que deberían estar en caso de anemia en el siguiente video:
Vea algunos ejemplos de tés y jugos contra la anemia.
Suplemento de hierro contra la anemia
Para el tratamiento de la anemia severa, el médico puede recomendar tomar un suplemento de hierro de la siguiente manera:
- 180 a 200 mg de hierro elemental por día para adultos, 1.5 a 2 mg de hierro elemental por día para niños.
Las dosis deben dividirse en 3 a 4 dosis, preferiblemente 30 minutos antes del almuerzo y la cena.
Como una forma de prevenir la anemia, el médico también puede recomendar suplementos de hierro durante el embarazo y en niños en edad preescolar. La dosis recomendada es aproximadamente:
- 100 mg de hierro elemental por día para mujeres embarazadas y lactantes; 30 mg de hierro elemental por día para preescolares y 30-60 mg de hierro elemental por día para escolares, durante períodos de al menos dos o tres semanas. 2 veces al año
Después de comenzar el tratamiento con suplementos de hierro, después de aproximadamente 3 meses, debe repetir las pruebas para ver si la anemia ha desaparecido.
