Para perder peso con nueces de Brasil, debe consumir 1 nuez por día, ya que proporciona toda la cantidad de selenio que necesita el cuerpo. El selenio es un mineral que tiene un fuerte poder antioxidante y participa en la regulación de las hormonas tiroideas.
La tiroides es la glándula responsable de acelerar o ralentizar el metabolismo del cuerpo, y su mal funcionamiento a menudo es la causa del exceso de peso y la retención de líquidos. La nuez de Brasil se considera un superalimento, cuando se consume a diario, ayuda a perder peso, regula el metabolismo y desintoxica el cuerpo. Descubra otros superalimentos para enriquecer su dieta en superalimentos que estimulan su cuerpo y cerebro.
Beneficios de las nueces de Brasil
Además de ayudarlo a perder peso, esta nuez tiene otros beneficios para la salud, como:
- Prevenga enfermedades cardíacas, grasas buenas como omega-3; Prevenga el cáncer, ya que es rico en antioxidantes como el selenio, la vitamina E y los flavonoides; Prevenga la aterosclerosis debido a la presencia de antioxidantes; Prevenga la trombosis, facilitando la circulación sanguínea; Reduzca la presión arterial alta;, por tener la propiedad de relajar los vasos sanguíneos; Fortalecer el sistema inmune.
Para mantener sus propiedades, la castaña debe mantenerse en un lugar fresco, protegida de la luz, y se puede comer cruda o agregada a frutas, vitaminas, ensaladas y postres.
Otros alimentos que adelgazan
Otros alimentos que aceleran el metabolismo y deben incluirse en la dieta para perder peso son el té verde, el té matcha, el té de hierbas, la pimienta, la canela y el jengibre. Para perder peso, debe tomar 3 tazas de uno de estos tés al día y agregar las especias a cada comida.
Las verduras de hoja como la lechuga, el repollo y el repollo también son importantes porque son ricas en fibra y dan una sensación de saciedad, ayudando a reducir la cantidad de alimentos consumidos. Además, las frutas indicadas para perder peso son durazno, uva, naranja, sandía, melón, limón, mandarina y kiwi, ya que son ricas en agua y tienen pocas calorías. Vea más en: Alimentos que lo ayudan a perder peso.
Vea cuántas calorías debe comer para perder peso al realizar la prueba de la calculadora de IMC:
