- Dieta de apio para adelgazar rápido
- Jugo de apio para ayunar
- Sopa de apio para el almuerzo
- Sopa de apio para cenar
Para usar el apio para perder peso, debe usar este vegetal en sopas, ensaladas o jugos que se pueden preparar con otras frutas y verduras, por ejemplo. El apio se puede comer entero porque sus hojas, tallos y raíz son comestibles, con un sabor picante.
La dieta del apio es especialmente adecuada para las mujeres durante el síndrome premenstrual, que es cuando están muy hinchadas y para las personas que tienden a retener líquidos, hinchando fácilmente las manos y los pies.
El apio, también conocido como apio, es un vegetal muy saludable rico en vitaminas, minerales y fibra. Además, es un excelente diurético natural que elimina la hinchazón del abdomen, la cara, los muslos y las piernas, y también tiene una propiedad purificadora, por lo que es el ingrediente ideal para cualquier dieta para perder peso y combatir la obesidad.
Dieta de apio para adelgazar rápido
El apio es muy bueno para disminuir la retención de agua, disminuir rápidamente el volumen corporal y especialmente la hinchazón.
Cada 100 g de apio tiene solo 20 calorías y, por lo tanto, para perder peso con apio, solo úselo con más frecuencia como ingredientes en ensaladas, jugos y sopas como ingrediente adicional para reemplazar la cebolla en los guisos habituales.
Una buena dieta de apio consiste en jugo de apio en ayunas con naranja y sopa de apio para la cena. Siguiendo esta dieta durante 3 días y eliminando alimentos ricos en azúcar y grasa, es posible observar una buena reducción en la hinchazón del vientre y el cuerpo. Aquí le mostramos cómo preparar estas increíbles recetas con apio para perder peso:
Jugo de apio para ayunar
Para adelgazar con jugo de apio, tome el jugo antes del desayuno, salga a correr durante 30 minutos o 15 dependiendo de la disponibilidad.
Ingredientes
- un tallo y apio (apio) una manzana (con o sin cáscara) 1/2 jugo de naranja o 1 kiwi
Modo de preparo
En ayunas antes del desayuno, pase un tallo y apio, manzana, naranja o kiwi en la centrífuga y beba el jugo 20 minutos antes de la primera comida del día.
Sopa de apio para el almuerzo
Además de ayudarlo a perder peso, esta sopa es muy nutritiva y saludable, siendo una buena opción para el almuerzo.
Ingredientes:
- En un tazón grande, mezcle la cebolla, el ajo, el perejil, la sal y la pimienta y sazone con sal y pimienta.
Preparación:
Saltee la cebolla y el ajo en un poco de aceite hasta que estén dorados y luego agregue el agua y los vegetales cortados en cubitos y el agua. Dejar a fuego medio y beber la sopa cuando esté tibia. También puedes agregar 1 huevo cocido a esta sopa.
Después de comer esta sopa, debes comer 1 plato de ensalada verde con queso blanco, por ejemplo. Vea otras recetas de ensaladas para bajar de peso.
Sopa de apio para cenar
Esta sopa se puede tomar en la cena, durante los 3 días de esa dieta.
Ingredientes:
- tallos de apio con hojas1 cebolla3 zanahorias100 g de calabaza1 tomate1 calabacín500 ml de agua
Modo de preparo:
Pica la cebolla y el ajo y colócalos en una sartén para saltear con 1 cucharada de aceite de oliva o 1 cucharada de aceite de caca. Cuando esté dorado, agregue los otros ingredientes picados y hierva hasta que todo esté muy suave. Finalmente, agregue sal, pimienta negra y orégano al gusto y beba mientras aún está caliente. Si lo desea, puede agregar 1 huevo cocido a esta sopa.
