Fibra en capsulas

Las fibras en cápsulas son un complemento alimenticio que ayuda a perder peso y a regular el funcionamiento del intestino, debido a su acción laxante, antioxidante y saciante, sin embargo, deben ir acompañadas de una dieta equilibrada y variada.

Hay fibras en cápsulas de varios tipos, como cápsulas de manzana, avena con papaya o avena con remolacha, por ejemplo, sin embargo, estos productos solo deben usarse por consejo médico o por un nutricionista.

Precios de fibra de cápsula

Las cápsulas de fibra cuestan en promedio entre 18 y 30 reales y se pueden comprar en tiendas naturistas, en algunas farmacias y a través de Internet.

¿Para qué sirve la fibra en cápsulas?

Las fibras de la cápsula están indicadas para personas que desean perder peso y que tienen problemas intestinales, como estreñimiento, ya que las fibras son fermentadas por algunas bacterias intestinales, lo que ayuda en su regulación.

Además, las fibras permanecen más tiempo en el estómago en relación con los otros nutrientes y, por lo tanto, reducen la velocidad de la digestión, promueven la sensación de saciedad y conducen a la pérdida de peso. Obtenga más información en: Fibras dietéticas.

Beneficios de las fibras de la cápsula.

En general, las fibras de la cápsula, como la manzana, la avena y la papaya o las cápsulas de avena y remolacha, por ejemplo, tienen los principales beneficios:

Ayuda a perder peso, ya que disminuyen el apetito y aumentan la saciedad; Contribuir al buen funcionamiento intestinal, debido a la acción laxante; Facilitar la digestión de proteínas y grasas; Previene la absorción de grasas por el cuerpo, promoviendo su eliminación por el intestino; Mejora la apariencia de la piel, ya que es rica en antioxidantes; Reduce los niveles de colesterol al aumentar el colesterol bueno; Prevenir el desarrollo del cáncer, ya que es rico en antioxidantes.

Sin embargo, cada tipo de cápsula tiene beneficios específicos y, por lo tanto, es importante seguir las recomendaciones del médico o nutricionista.

Como tomar fibras de cápsula

Las fibras de la cápsula deben usarse según las indicaciones de un médico o nutricionista y su uso depende de la marca del producto. Sin embargo, generalmente:

Cápsulas de manzana: se recomienda tomar 2 cápsulas al día; Cápsulas de avena y papaya: se deben usar 4 cápsulas al día; Cápsula de avena y remolacha: se recomienda tomar 6 cápsulas al día. Obtenga más información en: Suplemento de avena y fibra de remolacha.

Por lo tanto, antes de usar las cápsulas de fibra, lea las instrucciones en el envase o, en algunos casos, siga las instrucciones del médico y, debe tomarse 20 minutos antes de las comidas, con 250 ml de agua.

Contraindicaciones para las fibras de la cápsula.

Estas cápsulas están contraindicadas en mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia y en niños menores de 3 años, sin embargo, en cualquier caso, antes de usarlas, consulte a un médico o nutricionista.