Una excelente manera de tener más energía durante el día y evitar los síntomas de fatiga y cansancio es beber una vitamina de plátano y guaraná porque el plátano tiene triptófano que ayuda en la producción de la hormona serotonina y aumenta el bienestar, mientras que el guaraná es un estimulante del sistema nervioso central que lo ayuda a mantenerse más despierto y concentrado.
Por lo tanto, esta vitamina es ideal para los atletas, ya que ayuda a reponer la energía utilizada en el entrenamiento y fortalece el sistema inmunológico, mejora la recuperación muscular y reduce el riesgo de enfermedad.
Ingredientes
- 1 plátano mediano; 1 cucharada de coco rallado; ½ cucharada de jarabe de guaraná; 200 ml de leche de soja o almendras; Miel al gusto.
Modo de preparo
Corta las bananas en rodajas y agrégalas en una licuadora junto con los demás ingredientes. Batir bien hasta obtener una consistencia cremosa y endulzar con miel a su gusto.
Debe beber 1 vaso de esta vitamina por la mañana, preferiblemente en el desayuno.
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