El mangaba es una fruta pequeña, redonda y de color amarillo rojizo que tiene propiedades beneficiosas para la salud, como efectos antiinflamatorios y reductores de la presión, ayudando a tratar enfermedades como la hipertensión, la ansiedad y el estrés. Su pulpa es blanca y cremosa, y sus cáscaras y hojas se usan ampliamente para hacer tés.
Los beneficios para la salud del mangaba son:
- Regula la presión arterial, porque relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión; ayuda a relajar y combatir el estrés, porque los vasos sanguíneos se relajan y mejoran la circulación; actúa como antioxidante, porque es rico en vitamina A y C; Previene la anemia, porque contiene buenas cantidades de hierro y vitaminas B; ayuda a regular la función intestinal, ya que tiene propiedades laxantes.
Además, el té de hoja de mango se usa ampliamente para regular la presión arterial alta y aliviar el dolor de los calambres menstruales.
Información nutricional de Mangaba
La siguiente tabla proporciona información nutricional para 100 g de mangaba.
| Cantidad: 100 g de mangaba | |||
| Poder: | 47, 5 kcal | Calcio | 41 mg |
| Proteína | 0, 7 g | Partido: | 18 mg |
| Carbohidratos: | 10, 5 g | Hierro: | 2.8 mg |
| Grasa: | 0, 3 g | Vitamina C | 139, 64 mg |
| Niacina: | 0.5 mg | Vitamina B3 | 0.5 mg |
El mangaba se puede comer fresco o en forma de jugos, tés, vitaminas y helados, es importante tener en cuenta que sus beneficios solo se encuentran cuando la fruta está madura.
Cómo hacer té de mangaba
El té de mangaba se puede hacer con las hojas de la planta o la corteza del tallo, y se debe preparar de la siguiente manera:
- Té de mango: ponga 2 cucharadas de hojas de mango en medio litro de agua hirviendo. Hervir durante unos 10 minutos, apagar el fuego y dejar reposar durante otros 10 minutos. Debes beber de 2 a 3 tazas de té al día.
Es importante recordar que el uso de té de mangaba además del uso de medicamentos para tratar la presión arterial alta puede causar caídas de presión, y no reemplaza a los medicamentos tradicionales, especialmente si el té se usa sin consejo médico.
Para ayudar a tratar la hipertensión, vea otro remedio casero para la presión arterial alta.
