- Como hacer té de menta
- ¿Para qué sirve la menta?
- Cómo usar mint en diferentes presentaciones
- ¿Quién no debe usar
La menta común, conocida científicamente como Mentha spicata, es una planta medicinal y aromática, con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, como mala digestión, flatulencia, náuseas o vómitos, por ejemplo, pero la menta también tiene efectos calmantes y expectorantes.
Uno de los principales usos del té de menta es reducir los gases intestinales, siendo un gran remedio casero para la flatulencia, ya que esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, disminuye los movimientos intestinales y previene la formación de gases y dolor.
Como hacer té de menta
Para hacer té de menta, simplemente coloque 3 cucharadas de hojas de menta secas en 250 ml de agua hirviendo y cubra durante 5 minutos, cuele y beba el té de 2 a 4 veces durante el día. Alternativamente, también se pueden usar hojas frescas eliminadas de la planta.
Además de este té de menta para la flatulencia, es importante evitar comer alimentos que causen gases, como frijoles, garbanzos, nabos, brócoli o rábanos, por ejemplo.
Sin embargo, además del té, los beneficios de esta planta se pueden usar de varias maneras, como especia en la cocina, extracto seco o como aceite esencial, ideal para masajes y aromaterapia para aliviar dolores de cabeza y músculos.
Esta especie de menta, también conocida como menta verde, huerta o común, tiene las hojas más gruesas y redondeadas, y es uno de los tipos de menta, un grupo del cual también incluye menta, que es más ardiente y tiene el hojas largas y delgadas. Conoce las propiedades de la menta.
¿Para qué sirve la menta?
La menta es rica en vitaminas A y C, y minerales como hierro, calcio, fósforo y potasio, y tiene principalmente propiedades antioxidantes y estimulantes de la inmunidad. Por lo tanto, la menta sirve para:
- Alivie los gases intestinales, ya que esta planta tiene un efecto antiespasmódico, capaz de reducir los calambres intestinales y los cambios digestivos, y antiemético, aliviando las náuseas y los vómitos; Facilite la digestión y disminuya la acidez estomacal activando la producción de bilis y mejorando la función del sistema digestivo; Ayuda a aliviar la fiebre, especialmente cuando se asocia con el jengibre, ya que estimula la circulación; Lucha contra el dolor de cabeza, ya que es un vasodilatador y capaz de activar la circulación; Reduce los síntomas de estrés, ansiedad y agitación al tener efectos tranquilizantes; Actúa como antiséptico, capaz de dificultar el crecimiento de bacterias y amebas en el tracto digestivo.
Además, la menta sirve para ayudar en el tratamiento de los resfriados y la gripe, ya que contiene ácido ascórbico, mentol y tinol en su composición, y tiene una acción expectorante y descongestionante.
Beber té de menta a menudo mejora el funcionamiento de todo el organismo, se puede usar como especia en comidas de carne como cabrito o cerdo y también en sabores de sopas o incluso en jugos de frutas como el limón o la piña, por ejemplo.
Cómo usar mint en diferentes presentaciones
Los beneficios de la menta se pueden utilizar en forma de:
- Hojas secas o extractos, para sazonar los alimentos y hacer tés. Echa un vistazo a algunas recetas sobre cómo hacer té de menta. Aceite esencial, como forma de aromaterapia o masajes relajantes y tonificantes; Cápsulas, para consumo diario en forma más concentrada; Cosméticos, para contribuir con sus efectos vigorizantes y antisépticos sobre la piel;
La dosis utilizada en cada situación depende de la forma y el producto, que se especifica en la etiqueta del embalaje o en el cuadro de instrucciones del fabricante y, en caso de duda sobre el uso, consulte primero al médico.
La menta se puede comprar en tiendas de alimentos naturales, farmacias o mercados libres, y, además, es posible comprar una plántula en una tienda de jardinería, para que pueda cultivarse en macetas en el hogar.
¿Quién no debe usar
Las personas con reflujo severo o hernia de hiato deben evitar la menta, además de las mujeres embarazadas, las mujeres que están amamantando y los niños menores de 5 años, ya que el mentol que forma la menta puede causar dificultad para respirar y asfixia.
Mire el siguiente video y vea los beneficios de la menta y aprenda a preparar recetas con esta hierba:
