Tomar antioxidantes en cápsulas sin consejo médico puede traer riesgos para la salud, como sangrado y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, favoreciendo incluso algunos tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón, próstata y cáncer de piel. Por lo tanto, solo es recomendable tomar suplementos antioxidantes cuando lo recomiende el médico o nutricionista.
Los antioxidantes son sustancias que combaten los radicales libres en el cuerpo, que actúan para prevenir el envejecimiento celular y la aparición de enfermedades. Vea más sobre qué son los antioxidantes y para qué sirven.
Cómo tomar antioxidantes sin dañar la salud.
Para tomar los antioxidantes en cápsulas sin dañar la salud, se debe tomar la dosis recomendada por el médico o nutricionista porque la cantidad de antioxidantes que necesita la persona depende de factores como la edad, el estilo de vida, la presencia de enfermedades y el nivel de exposición al sol, el estrés y si fumas o no.
Algunos ejemplos de antioxidantes en cápsulas son las vitaminas A, C y E, flavonoides, omega-3, licopeno, selenio, además de multivitaminas, como Centrum, por ejemplo.
Los antioxidantes de la cápsula se pueden indicar cuando:
- Realice algún tipo de actividad física intensa más de 3 veces a la semana; durante los tratamientos estéticos para la piel, especialmente para combatir las arrugas, la flacidez y las imperfecciones en la piel.
Los suplementos antioxidantes se pueden comprar en farmacias y tiendas naturistas, pero la mejor manera de obtener antioxidantes es a través de una alimentación saludable, rica en frutas y verduras. Entonces, si cree que necesita tomar antioxidantes, consulte a su médico o nutricionista para que le recete los suplementos apropiados, si son realmente necesarios.
Aquí es donde encontrar antioxidantes naturales en:
