- Consejos para que su hijo coma mejor
- 1. Defina el menú del día con el niño.
- 2. Vaya de compras con su hijo e involúcrelo en la preparación de las comidas.
- 3. Come a tiempo
- 4. No llenes demasiado el plato
- 5. Haz platos divertidos
- 6. Prepare la comida de diferentes maneras.
- 7. Evita las "tentaciones"
- 8) Salir de la rutina
- 9. Cuidar el huerto
- 10. Comer juntos
Para abrir el apetito de su hijo, puede usar algunas estrategias, como llevarlo al supermercado y dejar que lo ayude en la cocina. Además, hacer platos más atractivos y divertidos puede ayudar. Sin embargo, debe estar tranquilo y paciente, ya que todos los consejos surtirán efecto después de repetirse más de una vez.
Recurrir a remedios estimulantes del apetito solo está indicado en casos excepcionales, cuando el niño tiene un alto riesgo de desnutrición y solo debe usarse según las indicaciones de un médico o nutricionista.
Consejos para que su hijo coma mejor
La falta de apetito en los niños es normal entre 2 y 6 años y, por lo tanto, en esta etapa, los niños pueden tener un berrinche a la hora de comer. Sin embargo, hay algunos consejos que pueden ser útiles para despertar el apetito de su hijo que incluyen:
1. Defina el menú del día con el niño.
Una forma de ayudar al niño a comer mejor y despertar su apetito es preparar el menú de la semana con el niño, tratando de hacer recetas saludables y creativas y siguiendo las ideas y sugerencias del niño, para que se sienta involucrado e interesado.
2. Vaya de compras con su hijo e involúcrelo en la preparación de las comidas.
Es importante ir al supermercado con su hijo y pedirle ayuda para empujar el carrito de compras o recoger alimentos pequeños, como fruta o pan, por ejemplo.
Después de comprar, debe involucrarlo en el almacenamiento de alimentos en el armario y, al preparar las comidas, el niño debe ir a la cocina con los padres y hacer pequeñas tareas, como poner una mesa, por ejemplo.
3. Come a tiempo
El niño debe comer al menos 5 comidas al día, desayunando, desayunando, almorzando, merienda y cena, siempre a la misma hora porque esto educa al cuerpo a sentir hambre al mismo tiempo.
Otra precaución importante es no comer ni beber nada 1 hora antes de las comidas.
4. No llenes demasiado el plato
Los niños no necesitan tener un plato lleno de comida, porque pequeñas cantidades de cada comida son suficientes para mantenerse nutridos y saludables.
Además, no todos los niños tienen el mismo apetito, y es normal que los niños entre 2 y 6 años tengan menos apetito, ya que esta es una fase de crecimiento más lenta.
5. Haz platos divertidos
Para abrir el apetito del niño, una buena estrategia es hacer platos divertidos y coloridos, mezclando los alimentos que más le gustan, con los que menos le gustan. He aquí cómo: Cómo hacer que su hijo coma frutas y verduras.
6. Prepare la comida de diferentes maneras.
Es importante que el niño tenga la oportunidad de probar alimentos preparados de diferentes maneras: crudos, cocidos o asados, porque de esa manera tiene diferentes colores, sabores, texturas y nutrientes.
Por ejemplo, a un niño puede no gustarle las zanahorias crudas, pero puede que le gusten las zanahorias ralladas o cocidas con pollo, por ejemplo.
7. Evita las "tentaciones"
En casa, preferiblemente debe tener alimentos frescos, como verduras y frutas, además de pasta, arroz y pan, y debe evitar los alimentos industrializados y preparados, ya que estos alimentos, aunque tienen más sabor, son perjudiciales para la salud cuando se consumen a diario. y, hacen que al niño no le guste el sabor de los alimentos saludables, porque son menos intensos.
8) Salir de la rutina
Para aumentar el apetito del niño y, para que vea la hora de la comida con un momento divertido, los padres pueden establecer un día del mes para cambiar la rutina y comer afuera en el jardín, hacer un picnic o una barbacoa, por ejemplo ejemplo
9. Cuidar el huerto
Cuidar el jardín hace que el niño se sienta responsable de las verduras y frutas y, de esta manera, su hijo querrá comer lo que ha cultivado. Si no tiene un patio, puede intentar plantar alimentos en macetas.
10. Comer juntos
Las comidas, como el desayuno o la cena, deben ser un momento en que la familia está junta y donde todos comen la misma comida, haciendo que el niño se dé cuenta de que tienen que comer lo que comen sus padres y hermanos.
Por lo tanto, para que el niño adquiera hábitos saludables, es muy importante que los adultos den un ejemplo al niño, que demuestren un gusto por lo que comen, mientras repiten lo que hacen los adultos. Lea más en: Cómo alimentar al niño.
Mire el video para escuchar más consejos que ayudarán a su hijo a comer mejor.
