- Síntomas y cómo identificar
- 6 pasos para tratar la tendinitis en las manos
- 1. Descansa
- 2. Aplicar hielo
- 3. Uso de medicamentos.
- 4. Haciendo fisioterapia
- 5. Comida
- 6. Cirugía
La tendinitis en la mano es una inflamación que ocurre en los tendones de las manos ubicadas en la parte dorsal o ventral de la mano. El uso excesivo y los movimientos repetidos pueden causar tendinitis y desarrollar síntomas como hinchazón, hormigueo, ardor y dolor en las manos, incluso con movimientos pequeños y leves.
Las personas más afectadas por este tipo de tendinitis son señoras de la limpieza, costureras, albañiles, pintores, personas que trabajan escribiendo largas horas seguidas, trabajadores de la línea de montaje, que realizan la misma tarea durante horas, personas que usan mucho el mouse de la computadora y todos aquellos que realizan tareas relacionadas con el uso frecuente y repetitivo de las manos.
Síntomas y cómo identificar
Los signos y síntomas que pueden indicar inflamación en los tendones de las manos pueden ser:
- Dolor localizado y debilidad como dificultad para sostener un vaso lleno de agua y dolor al hacer el movimiento de rotación con las manos como al abrir la manija de la puerta o al abrir un grifo.
Cuando el individuo se da cuenta de que los síntomas son frecuentes, debe buscar un fisioterapeuta u ortopedista que tenga un diagnóstico preciso a través de pruebas específicas realizadas en el consultorio y, en algunos casos, puede ser necesario realizar una radiografía. Las pruebas de provocación del dolor son una herramienta excelente que el fisioterapeuta puede usar para identificar la ubicación exacta del dolor y su amplitud.
6 pasos para tratar la tendinitis en las manos
El tratamiento puede realizarse con compresas de hielo, el uso de antiinflamatorios, relajantes musculares indicados por el médico y algunas sesiones de fisioterapia para aliviar el dolor y las molestias, combatir la inflamación, mejorar el movimiento de las manos y la calidad de vida.. Ver los pasos necesarios.
1. Descansa
Es importante evitar el desgaste de la articulación y la pulpa de los tendones, dando el descanso necesario, por lo que siempre que sea posible, evite forzar los músculos e intente usar una férula rígida para inmovilizar la mano y ver la posibilidad de tomarse un descanso del trabajo durante unos días.
2. Aplicar hielo
Puede aplicar compresas de hielo en el área adolorida de 3 a 4 veces al día porque el resfriado reduce el dolor y la hinchazón, aliviando los síntomas de la tendinitis.
3. Uso de medicamentos.
Los medicamentos solo deben usarse durante 7 días para evitar problemas estomacales y tomar un protector gástrico en ayunas como Ranitidina puede ser útil para proteger las paredes del estómago al prevenir la gastritis medicada. El médico también puede recomendar el uso de ungüentos antiinflamatorios como Cataflan, Biofenac o Gelol, realizando un breve masaje en el sitio del dolor hasta que el producto se absorba por completo.
4. Haciendo fisioterapia
La fisioterapia se debe realizar preferiblemente diariamente para combatir los síntomas y curar la tendinitis más rápido. El fisioterapeuta puede indicar el uso de hielo, dispositivos como la tensión y el ultrasonido para combatir el dolor y la inflamación, además de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular porque cuando los músculos y los tendones son adecuadamente fuertes y con buena amplitud, hay menos probabilidad de tendinitis.
5. Comida
Debe preferir alimentos antiinflamatorios y curativos como la cúrcuma y el huevo cocido para acelerar la curación.
Vea una técnica específica contra la tendinitis y cómo la comida puede ayudar en el siguiente video con la fisioterapeuta Marcelle Pinheiro y la nutricionista Tatiana Zanin:
6. Cirugía
Cuando los tratamientos anteriores no son suficientes para controlar los síntomas y curar la tendinitis, el ortopedista puede indicar la realización de una cirugía para raspar los tendones, eliminando los nódulos localizados, reduciendo así el grosor del tendón afectado. Sin embargo, después de la cirugía, generalmente es necesario regresar a las sesiones de fisioterapia.
Verifique los signos de mejora y empeoramiento de la tendinitis aquí.
El tiempo de tratamiento varía de persona a persona, y si la lesión se trata temprano en el inicio de los síntomas, en unas pocas semanas es posible lograr una cura, pero si la persona solo busca ayuda médica o fisioterapéutica después de meses o años de los síntomas instalados., la recuperación puede ser prolongada.
