Ejercicios para mejorar la memoria y la concentración.

Los ejercicios de memoria son muy útiles para aquellos que desean mantener el cerebro activo y efectivo. Estos sirven para aumentar la capacidad de almacenar información e incluyen:

Juego de diferencias; hacer sudoku, búsqueda de palabras, dominó o crucigramas; armar un rompecabezas; leer un libro o ver una película y luego decirle a alguien; hacer una lista de compras, pero evite usarla cuando vaya de compras; tome bañarse con los ojos cerrados y tratar de recordar el lugar de las cosas; realizar actividades estimulantes, como teatro o danza; tomar un curso en un área de interés, como pintura, jardinería o idiomas.

Además, para aumentar el efecto del ejercicio, debe comer alimentos ricos en magnesio, vitamina E y omega 3, como pescado, nueces, jugo de naranja o plátanos.

Cuando el cerebro no es estimulado, es más probable que la persona olvide cosas y desarrolle problemas de memoria y no actúe tan rápido y ágil como debería.

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Ejercicio para la memoria y la concentración.

Para hacer este ejercicio de memoria y concentración, debe observar los elementos de la lista, durante 30 segundos, e intentar memorizarlos:

amarillo	television	playa
dinero	celular	salchicha
papel	te	Londres

Luego, mira la siguiente lista y encuentra los nombres que han cambiado:

amarillo	confusión	mar
dinero	celular	salchicha
hoja	taza	Paris

Los términos incorrectos en la última lista son: Confusión, Mar, Hoja, Taza y París. Si ha identificado todos los cambios, su memoria es buena, pero debe continuar haciendo otros ejercicios para mantener su cerebro en forma. Si no ha encontrado las respuestas correctas, puede hacer más ejercicios de memoria y evaluar con un médico la posibilidad de tomar un medicamento para la memoria, pero una buena manera de mejorar la memoria es comer alimentos ricos en omega 3.

Vea cómo omega 3 mejora el aprendizaje.