- Cómo identificar el dolor miofascial
- Lo que conduce a la formación de puntos gatillo.
- Como tratar el dolor miofascial
- 1. Remedios
- 2. Compresas calientes
- 3. Estiramientos
- 4. Liberación miofascial
- 5. Otros recursos
El dolor miofascial, también llamado síndrome miofascial, es un dolor muscular que se manifiesta cuando se presiona un punto específico del cuerpo, este punto se conoce como el punto gatillo, que corresponde a un pequeño bulto en los músculos que, cuando se palpa, puede siente un rebote y produce dolor local que se irradia a otras partes del cuerpo.
Por lo general, la formación de puntos gatillo puede estar relacionada con varios factores, como una mala postura en el trabajo, ejercicio excesivo, movimientos repetitivos o golpes, por ejemplo. Este tipo de dolor es más común en la espalda, los hombros y el cuello y puede tratarse fácilmente con estiramientos, fisioterapia y cambios de hábitos.
Cómo identificar el dolor miofascial
Los síntomas del dolor miofascial tienden a empeorar con el movimiento o el ejercicio, sin embargo, cuando la lesión persiste durante más de 12 semanas, pueden surgir dolor e incomodidad incluso cuando la persona está en reposo. Otros signos y síntomas de dolor miofascial son:
- Aumento de la tensión en el dolor muscular (rigidez muscular); Disminución del rango de movimiento; Dolor al presionar el punto dolorido; Puntos duros en los músculos que se pueden sentir a través de un rebote al presionar toda la banda muscular (puntos gatillo); Contracción muscular al insertar la aguja o realizar la palpación transversal; alivio del dolor al estirar el músculo.
El médico o el fisioterapeuta pueden diagnosticar el dolor miofascial a través de la palpación y la observación del lugar doloroso, pero aunque las pruebas de imagen no son necesarias, el fisioterapeuta puede realizar algunas pruebas que muestran el síndrome doloroso.
Lo que conduce a la formación de puntos gatillo.
Existen varios factores que pueden conducir a la formación de puntos gatillo, que pueden deberse a factores psicológicos como cambios en el organismo o como resultado de golpes, además de estar fuertemente relacionados con situaciones relacionadas con la actividad profesional realizada.
Por lo tanto, el estrés, el cansancio excesivo, los cambios en el sueño y la tensión, así como la postura y los movimientos repetitivos pueden conducir a la formación de puntos gatillo. Además, estos puntos pueden formarse debido a un accidente cerebrovascular, cambios hormonales, deficiencias nutricionales, problemas musculares o después de una cirugía, por ejemplo.
Como tratar el dolor miofascial
El tratamiento para el dolor miofascial debe ser realizado por el ortopedista y el fisioterapeuta, con el objetivo de aliviar el dolor y la incomodidad mediante el uso de medicamentos, estiramientos y técnicas de liberación miofascial, que se realizan en sesiones de fisioterapia.
Las principales formas de tratamiento recomendadas son:
1. Remedios
El médico puede guiar el uso de analgésicos, como paracetamol o dipirona, o medicamentos antiinflamatorios, como diclofenaco, que se pueden usar en forma de píldoras, ungüentos o lociones, además de relajantes musculares, como la ciclobenzaprina. En algunos casos, el médico puede indicar la infiltración con solución salina directamente en el punto de activación o el uso de spray de fluorometano o cloruro de etilo, que también garantizan buenos resultados.
2. Compresas calientes
Poner una compresa caliente durante unos 20 minutos a la vez es una buena manera de aliviar el dolor muscular. Es posible utilizar esta estrategia de 2 a 3 veces al día e inmediatamente después, debe realizar los estiramientos, ya que de esta manera la eliminación de los puntos desencadenantes puede suceder de manera más efectiva.
3. Estiramientos
Consiste en realizar ejercicios que sirven para estirar el músculo y toda la región afectada, durante 30 segundos a 1 minuto a la vez. El estiramiento se puede realizar de forma pasiva, que es cuando otra persona sostiene la pierna o el brazo para que el músculo se estire, o activamente cuando la persona estira el músculo en sí.
4. Liberación miofascial
Presionar y frotar el músculo y el punto gatillo también son técnicas indicadas para combatir el dolor miofascial. Para causar menos dolor, la piel se puede desprender del músculo durante un masaje.
Elegir usar bolas o rollos también es una buena estrategia para eliminar los puntos gatillo que dan lugar al dolor miofascial. Vea cómo usar los rodillos de auto masaje para combatir el dolor.
5. Otros recursos
Además, las personas también pueden recurrir a la acupuntura, la crioterapia o la electroterapia con el uso de TENS, ultrasonido o láser para minimizar el dolor causado por los puntos gatillo. Hay varias técnicas diferentes que se pueden utilizar para combatir este dolor y los masajes y auto masajes son excelentes.
