- Como tratar la obesidad infantil
- Cómo mejorar la nutrición de tu hijo
- Cómo hacer que su hijo gaste más energía y ejercicio
- Causas de la obesidad infantil.
Para ayudar al niño con sobrepeso a perder peso, se recomienda cambiar los hábitos alimenticios y las actividades diarias de toda la familia para que sea más fácil para el niño comer los alimentos correctos.
La obesidad infantil se caracteriza por un exceso de peso entre bebés y niños de hasta 12 años. El niño es identificado como obeso cuando su peso corporal excede el peso promedio en un 15% correspondiente a su edad. Este exceso de peso aumenta el riesgo del niño de desarrollar problemas de salud graves, como diabetes, presión arterial alta, dificultad para respirar, trastornos del sueño, colesterol alto o problemas hepáticos, por ejemplo.
Para saber cuánto peso necesita perder su hijo, ingrese los datos de su hijo o adolescente aquí:
La obesidad infantil en Brasil ha ido en aumento, principalmente debido a la falta de ejercicio físico por parte de los escolares. Por lo general, los niños prefieren mirar televisión, en la computadora o en sus teléfonos celulares, pero este tipo de actividad debe durar un máximo de 1 hora al día para que tenga tiempo de correr y jugar, haciendo juegos que usen energía.
Como tratar la obesidad infantil
El tratamiento para la obesidad infantil debe realizarse de manera progresiva y bajo la guía de un pediatra y un nutricionista.
Por lo general, el tratamiento para la obesidad infantil se basa en cambios en la dieta del niño y mayores niveles de ejercicio físico, dependiendo de su edad y estado general de salud. Sin embargo, aunque es raro, su médico puede recomendar el uso de medicamentos para ayudar a disminuir su apetito.
Mire los consejos del nutricionista en el siguiente video:
Cómo mejorar la nutrición de tu hijo
Los padres deben ayudar al niño a adoptar hábitos alimenticios saludables y, para eso, algunos consejos son:
- Evite comprar alimentos procesados, que sean azucarados o grasos, como galletas saladas, comidas preparadas previamente; compre una amplia variedad de frutas y verduras y dé preferencia a las frutas cítricas y vegetales que se consumen crudas; Verduras que necesitan cocinarse, como judías verdes, la berenjena, el calabacín o los champiñones deben prepararse al vapor, sin sal y el aceite de oliva debe agregarse en una pequeña cantidad; no ofrezca refrescos al niño, dando preferencia al agua y jugos de frutas naturales; compre un plato para niños; Evite que el niño se distraiga durante la comida, no permitiéndole mirar televisión o jugar juegos;
Estos consejos deben adaptarse de acuerdo con el estilo de vida de la familia y de acuerdo con las pautas del nutricionista.
Vea el siguiente video y vea estos y otros consejos sobre qué comer para ayudarlo a perder peso de manera saludable:
Cómo hacer que su hijo gaste más energía y ejercicio
El ejercicio físico regular es esencial para ayudar a su hijo a perder peso. Algunos consejos para ayudar a los padres a fomentar el ejercicio incluyen:
- Limite el uso de computadoras y televisión a hasta 1 hora al día; busque actividades que el niño disfrute; aliente a la familia a participar regularmente en actividades al aire libre; permita que el niño pruebe diversas actividades como judo, natación, karate, escuela de fútbol o danza, por ejemplo.
Estos consejos evitan que el niño mantenga un estilo de vida sedentario, lo que permite mantener un peso saludable, independientemente de los cambios hormonales típicos de la edad.
Causas de la obesidad infantil.
Las causas de la obesidad infantil pueden estar relacionadas con varios factores, el más común de los cuales es el consumo excesivo de alimentos ricos en grasa y azúcar y el hecho de que el niño no quiere jugar para gastar energía, correr, saltar o jugar a la pelota. Otras causas menos frecuentes son:
- Trastornos hormonales, enfermedades genéticas;
Además, los antecedentes familiares de sobrepeso u obesidad pueden facilitar que el niño gane peso fácilmente, ya que adopta los hábitos de estilo de vida de la familia. Por lo tanto, la obesidad infantil puede ser causada por la herencia genética de los padres, por lo que es importante conocer los factores que aumentan las posibilidades de tener un hijo con sobrepeso.
