Falta de aliento: qué puede ser y qué hacer

La dificultad para respirar se caracteriza por la dificultad de que el aire llegue a los pulmones, lo que puede ocurrir debido a una actividad física excesiva, ansiedad, nerviosismo, bronquitis o asma, además de otras situaciones más graves que el médico debe investigar.

Cuando se presenta dificultad para respirar, sentarse y tratar de calmarse son los primeros pasos a seguir, pero si la sensación de falta de aliento no mejora en media hora o, si empeora, debe ir a la sala de emergencias.

Causas principales de dificultad para respirar

Algunas de las principales causas o enfermedades que pueden causar dificultad para respirar incluyen:

1. Estrés y ansiedad.

Las causas emocionales son las causas más frecuentes de dificultad para respirar en personas sanas, especialmente en adolescentes y adultos jóvenes. Por lo tanto, en caso de ansiedad, exceso de estrés o incluso una crisis de síndrome de pánico, el individuo puede tener dificultades para respirar.

Qué hacer: es importante buscar ayuda psicológica para poder lidiar con los problemas, sin dañar su salud. Además de practicar actividades físicas y tener una dieta saludable, así como tomar un té calmante como la manzanilla o las cápsulas de valeriana son buenas opciones. Echa un vistazo a algunas recetas de té para calmar.

2. Actividad física excesiva

Las personas que no están acostumbradas a la actividad física pueden experimentar dificultad para respirar al comenzar cualquier tipo de actividad, pero principalmente al caminar o correr, debido a la falta de acondicionamiento físico. Las personas con sobrepeso son las más afectadas, pero la falta de aliento también puede ocurrir en personas con el peso ideal.

Qué hacer: en este caso, es suficiente continuar practicando actividad física regularmente para que el corazón, los otros músculos del cuerpo y la respiración se acostumbren al esfuerzo físico.

3. Embarazo

La falta de aliento es común después de 26 semanas de gestación debido al crecimiento del abdomen, que comprime el diafragma, con menos espacio para los pulmones.

Qué hacer: debe sentarse cómodamente en una silla, cerrar los ojos y concentrarse en su propia respiración, tratando de inhalar y exhalar lenta y profundamente. Usar almohadas y cojines puede ser una buena estrategia para dormir mejor. Vea más causas y descubra si la falta de aliento perjudica al bebé.

4. Problemas del corazón

La enfermedad cardíaca, como la insuficiencia cardíaca, causa dificultad para respirar al hacer esfuerzos, como levantarse de la cama o subir escaleras. Por lo general, las personas con esta afección informan un empeoramiento de la dificultad para respirar durante la duración de la enfermedad y el individuo también puede experimentar dolor en el pecho, como angina. Echa un vistazo a más síntomas de problemas cardíacos.

Qué hacer: debe seguir el tratamiento indicado por el médico, que generalmente se realiza con medicamentos.

5. Enfermedades respiratorias.

La gripe y el resfriado, especialmente cuando un individuo tiene mucha flema puede causar dificultad para respirar y tos. Pero ciertas enfermedades como el asma, la bronquitis, la neumonía, el edema pulmonar y el neumotórax también pueden causar dificultad para respirar. A continuación se presentan las características de las principales enfermedades respiratorias que causan este síntoma:

• Asma: la dificultad para respirar comienza repentinamente, puede sentirse sofocado o apretado en el pecho, y pueden presentarse signos como tos y exhalación prolongada; Bronquitis: la falta de aliento está directamente relacionada con la flema en las vías respiratorias o los pulmones; EPOC: la dificultad para respirar comienza muy lentamente y empeora en el transcurso de los días, por lo general afecta a personas con bronquitis o enfisema. Hay una tos fuerte con flema y exhalación prolongada; Neumonía: la dificultad para respirar comienza gradualmente y empeora, también hay dolor de espalda o de pulmón al respirar, fiebre y tos; Neumotórax: la dificultad para respirar comienza repentinamente y también hay dolor de espalda o de pulmón al respirar; Embolia: la dificultad para respirar comienza repentinamente, especialmente afectando a las personas que han tenido una cirugía reciente, que han descansado o las mujeres que toman la píldora. Tos, dolor en el pecho y desmayos también pueden ocurrir.

Qué hacer: en caso de gripe o resfriado, puede tomar jarabes para mejorar su tos y lavados nasales con suero y así poder respirar mejor, en caso de enfermedades más graves, debe seguir el tratamiento indicado por el médico, que se puede hacer con el uso de medicamentos y fisioterapia respiratoria.

6. Objeto pequeño en las vías respiratorias.

La dificultad para respirar comienza de repente, cuando come o siente algo en la nariz o la garganta. Suele haber un sonido al respirar o puede ser imposible hablar o toser. Los bebés y los niños son los más afectados, aunque también puede ocurrir en personas encamadas.

Qué hacer: cuando el objeto está en la nariz o se puede quitar fácilmente de la boca, puede intentar retirarlo con mucho cuidado con unas pinzas. Sin embargo, es más seguro acostar a la persona de lado para desbloquear sus vías respiratorias y cuando no sea posible identificar qué es lo que dificulta la respiración, debe ir a la sala de emergencias.

7. Reacción alérgica.

En este caso, la dificultad para respirar comienza repentinamente después de tomar un medicamento, comer algo a lo que es alérgico o al ser picado por un insecto.

Qué hacer: muchas personas con alergias severas tienen una inyección de adrenalina para usar en caso de emergencia. Si corresponde, esto debe aplicarse de inmediato, y el médico debe ser notificado. Cuando la persona no tiene esta inyección o no sabe que es alérgica o ha usado algo que causa alergia sin saberlo, debe llamar a una ambulancia o llevarla a la sala de emergencias de inmediato.

8. obesidad

El sobrepeso y la obesidad también pueden causar dificultad para respirar cuando está acostado o durmiendo porque el peso disminuye la capacidad de los pulmones para expandirse durante la toma de aire.

Qué hacer: para poder respirar mejor, con menos esfuerzo, puede usar almohadas o almohadas para dormir, tratando de mantenerse en una posición más inclinada, pero es muy importante perder peso, estar acompañado por un nutricionista. Vea las opciones de tratamiento para la obesidad y cómo no darse por vencido.

9. Enfermedades neuromusculares.

La miastenia gravis y la esclerosis lateral amiotrófica también pueden causar dificultad para respirar debido a la debilidad en los músculos respiratorios.

Qué hacer: siga el tratamiento indicado por el médico, que se realiza con el uso de medicamentos y siempre lo mantendrá informado sobre la frecuencia con la que aparece la dificultad para respirar, porque puede ser necesario cambiar el medicamento o ajustar su dosis.

10. Disnea nocturna paroxística

Esta es una de las causas comunes de falta de aliento por la noche, durante el sueño, con dificultad para dormir, que generalmente es causada por problemas cardíacos o enfermedades respiratorias, como bronquitis crónica o asma.

Qué hacer: en estos casos, se recomienda una consulta médica, ya que puede ser necesario realizar algunas pruebas para identificar la enfermedad y así comenzar el tratamiento adecuado.

Qué hacer de inmediato en caso de falta de aliento

En caso de falta de aliento, el primer paso es mantener la calma y sentarse cómodamente, cerrando los ojos para que pueda concentrarse en su propia respiración. Después de eso, debe centrar su atención en la entrada y salida de aire de los pulmones, para regular su respiración.

Si la falta de aliento es causada por una enfermedad pasajera como la gripe o el resfriado, la nebulización con vapor del té de eucalipto puede ayudar a limpiar las vías respiratorias, facilitando el paso del aire y reduciendo la incomodidad.

Sin embargo, si la falta de aire es causada por enfermedades como el asma o la bronquitis, por ejemplo, en este caso puede ser necesario usar remedios específicos para limpiar las vías respiratorias, como Aerolin o Salbutamol, por ejemplo, según lo indique el médico.

Exámenes necesarios

Las pruebas no siempre son necesarias para identificar la causa de la dificultad para respirar, porque algunos casos son obvios, como cansancio, obesidad, estrés, embarazo o cuando la persona ya tiene asma, bronquitis u otra enfermedad cardíaca o respiratoria que se ha descubierto previamente.

Pero a veces, las pruebas son necesarias, por lo que es posible que necesite una radiografía de tórax, electrocardiograma, espirometría, recuento sanguíneo, glucosa en sangre, TSH, urea y electrolitos.

Que decirle al doctor

Algunos datos que pueden ser útiles para que el médico descubra la causa e indique el tratamiento necesario son:

• Cuando surgió dificultad para respirar, si fue repentino o empeorando gradualmente; en qué época del año y si una persona estaba fuera del país o no; si realizó actividad física o algún esfuerzo antes de comenzar este síntoma; con qué frecuencia aparece y los momentos más difícil; si hay otros síntomas al mismo tiempo, como tos, flema, uso de medicamentos.

También es muy útil para un médico saber si la sensación de falta de aliento que tiene es similar a la sensación de esfuerzo para respirar, de sentirse sofocado u opresión en el pecho.