- Principales causas de gases.
- 1. Ingestión de aire durante las comidas.
- 2. Comer alimentos difíciles de digerir
- 3. Tomar antiácidos o antibióticos.
- 4. No practiques actividades físicas
- 5. Bebidas carbonatadas
- 6. Estreñimiento
- Síntomas principales
- Remedio para el gas intestinal
- Gases intestinales en el embarazo.
Los gases intestinales, llamados científicamente flatulencia, son producidos por bacterias que fermentan los alimentos durante la digestión.
Los gases son involuntarios, son producidos naturalmente por el cuerpo y, en la mayoría de los casos, no huelen muy mal. Sin embargo, cuando la persona come muy rápido, usa antibióticos o tiene una dieta alta en proteínas, principalmente con el consumo regular de carne de cerdo, hay una mayor producción y una mayor concentración de gases, que pueden oler muy mal.
Principales causas de gases.
La formación de gases está muy influenciada por los hábitos y el estilo de vida de la persona. Por lo tanto, las principales causas de los gases intestinales son:
1. Ingestión de aire durante las comidas.
Cuando come muy rápido, debido al estrés o la ansiedad, por ejemplo, el aire puede ingresar al cuerpo, lo que provoca la formación de gases, lo que se denomina esta condición de meteorismo intestinal. Además, tragar aire durante las comidas deja el vientre hinchado y promueve un aumento de eructos. Comprender más sobre el meteorismo intestinal.
2. Comer alimentos difíciles de digerir
Algunos alimentos, principalmente carbohidratos, proteínas y grasas, tienen una digestión ligeramente más lenta y aumentan la fermentación en el intestino, con la formación de gases. Los principales alimentos responsables del exceso de gases intestinales son:
- Col, brócoli, coliflor, maíz, leche; Garbanzos, guisantes, lentejas, papas; Frijoles, batatas, yogurt, huevos, salvado de trigo; Bebidas carbonatadas, cerveza, cebolla, espárragos.
La combinación de alimentos ricos en fibra con alimentos que contienen mucha grasa también favorece la formación de gases, por lo que se debe evitar comer pan integral con queso cheddar, por ejemplo.
Sin embargo, un alimento que puede causar gases en un individuo puede no causar otro y, por lo tanto, si nota la aparición de gases, trate de saber cuál fue el alimento que lo causó y evítelo. Aprenda cómo la dieta puede disminuir la producción de gas.
3. Tomar antiácidos o antibióticos.
El uso de antiácidos y antibióticos puede alterar la flora intestinal y, por lo tanto, el proceso de fermentación de los microorganismos. Por lo tanto, hay una mayor producción de gases intestinales.
4. No practiques actividades físicas
La falta de actividades físicas hace que el proceso de digestión se ralentice, aumentando la fermentación de los alimentos. Además, las personas sedentarias tienden a tener estreñimiento, lo que también favorece la formación de gases intestinales debido a que las heces permanecen en el intestino durante más tiempo. Descubre cuáles son las consecuencias del sedentarismo.
5. Bebidas carbonatadas
Hacen que sea más fácil tragar más aire, por lo que eliminar las bebidas gaseosas puede mejorar en gran medida la necesidad de eructar y eliminar gases.
6. Estreñimiento
A medida que las heces permanecen en el intestino por más tiempo, aumentan la fermentación y dificultan el escape de gases, por lo que se recomienda terminar con el estreñimiento al hacer cambios en la dieta.
Síntomas principales
Los principales síntomas de los gases intestinales son:
- Distensión abdominal, abdomen hinchado o hinchado; malestar general; dolor abdominal en forma de puntada; flatulencia.
Si estos síntomas están causando una gran incomodidad, lo que puede hacer es tomar un té con gas o un medicamento con gas que puede comprar en la farmacia, incluso sin receta médica. Vea cómo se puede hacer el tratamiento de gases.
Remedio para el gas intestinal
Algunas buenas opciones para remedios de gases intestinales son:
- Dimeticona (Luftal); Té de hinojo con bálsamo de limón; Té de anís estrellado con ramas de canela.
Además, un gran remedio natural para detener el gas intestinal es hacer ejercicio regularmente, como andar en bicicleta o caminar de 30 a 40 minutos diarios. Aprenda a preparar remedios caseros para los gases.
Mire el siguiente video y descubra qué consejos para deshacerse de los gases:
Gases intestinales en el embarazo.
La formación de gases intestinales es ligeramente mayor en el embarazo y esto también se debe a la lenta digestión que ocurre en esta etapa debido al aumento de la progesterona en el torrente sanguíneo.
Los síntomas más comunes del gas en el embarazo son:
- Dolor abdominal en forma de pinchazo; ruidos en el vientre; distensión abdominal; sensación de estómago lleno.
Además, el estreñimiento, también común en el embarazo, puede agravar la situación.
Para evitar el exceso de gases durante el embarazo, es importante evitar los alimentos que causan gases, beber mucha agua y practicar algún tipo de ejercicio físico, como caminar a diario. Aprende a eliminar los gases.
