Durante un virus, los síntomas como vómitos, falta de apetito, dolor de estómago y diarrea son comunes, por lo que el tratamiento nutricional consiste en mantener una buena hidratación, así como comer pequeñas cantidades de alimentos varias veces al día y mantener una dieta. Se absorbe fácilmente para ayudar en la recuperación del intestino.
Además, es importante evitar el consumo de alimentos ricos en fibra o con grandes cantidades de grasas y azúcar, ya que pueden empeorar la dieta. De esta manera, se ayuda al organismo a combatir el virus, eliminando el organismo y proporcionando suficiente energía para acelerar la recuperación.
Que comer
Los alimentos que deben consumirse deben ser fáciles de digerir para evitar malestar, por lo que deben contener pocas fibras y se recomienda el consumo de alimentos cocidos, sin semillas y sin cáscara. Además, se deben comer pequeñas cantidades de alimentos, aproximadamente cada 3 horas, lo que facilita la digestión de los alimentos, así como la digestión.
Por lo tanto, los alimentos que se pueden incluir en la dieta son zanahorias, calabacines, judías verdes, papas, ñame, manzanas sin piel, plátanos verdes, peras sin piel, duraznos sin piel y guayaba verde.
También se debe dar preferencia al queso blanco, tostadas, pan blanco, maicena, gachas de arroz, harina de maíz, tapioca, arros, galletas, pan francés, arroz, pasta y carnes bajas en grasa como pollo, pescado y pavo..
Para beber, puede beber agua de coco o jugos naturales, además de tés naturales como la manzanilla, la guayaba, el anís o la melisa. Además, para mantener la hidratación, se puede usar suero casero.
Alimentos a evitar
Los alimentos que deben evitarse mientras haya síntomas de virosis y que puedan empeorar la diarrea son:
- Frutas con cáscara o bagazo, ya que estimulan el intestino, como es el caso de papaya, naranja, ciruela, aguacate, plátano maduro, higo y kiwi; productos lácteos; Salsas como ketchup, mayonesa y mostaza; Pimienta y alimentos picantes o picantes; Especias en cubitos; Bebidas alcohólicas; Café y bebidas con cafeína, ya que estimulan e irritan el intestino; Frutas secas.
Además, se deben evitar los alimentos con alto contenido de grasa, los alimentos fritos, los alimentos preparados, el azúcar, la miel y los alimentos que lo contienen, como pasteles, galletas rellenas, chocolates, refrescos y jugos pasteurizados.
Menú de muestra para tratar el virus
El siguiente es un ejemplo de un menú de 3 días de una dieta fácil de digerir para recuperarse más rápidamente de un virus:
| Comidas principales | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Desayuno |
1 taza de gachas de arroz + 1 taza de té de manzanilla |
1 taza de maicena + 1 taza de té de guayaba | 2 rebanadas de pan con queso blanco + 1 taza de té de menta |
| Merienda | 1 taza de gelatina | 1/2 taza de puré de manzana cocido (sin azúcar) | 1 pera cocida |
| Almuerzo cena | Caldo de pollo sin grasa | 60 a 90 gramos de pollo deshuesado sin piel + 1/2 taza de puré de papas + zanahorias hervidas | 90 gramos de pavo sin piel + 4 cucharadas de arroz con zanahorias ralladas y calabacín cocido |
| Refrigerio de la tarde | 1 plátano verde | 1 paquete de galleta con queso blanco | 3 galletas maria |
Es importante mencionar que las cantidades del menú varían de persona a persona, ya que depende de la edad, el sexo, el peso y si la persona tiene o no una enfermedad asociada. Si desea una dieta individualizada, debe buscar orientación de un nutricionista para hacer la evaluación.
Verifique con más detalle cómo debe ser la comida en caso de diarrea debido a una infección viral:
