- Cómo eliminar la grasa localizada
- 1. Grasa ubicada en la espalda
- 2. Grasa localizada en el vientre.
- 3. Grasa localizada en los muslos.
- 4. Grasa localizada entre la cintura y las caderas.
- 5. Grasa localizada en la cara.
- Cómo garantizar los resultados del tratamiento estético.
Para quemar grasa localizada más fácilmente, además de hacer ejercicio y una dieta baja en calorías, puede optar por tratamientos estéticos que provoquen interrupciones y, en consecuencia, la eliminación de las células que almacenan grasa.
Algunas excelentes opciones son los dispositivos de ultrasonido de alta frecuencia, carboxiterapia, radiofrecuencia y electrolipólisis que logran excelentes resultados en un tiempo relativamente corto, pero la elección del tratamiento debe ser guiada por un fisioterapeuta o esteticista especializado, teniendo en cuenta la cantidad de grasa acumulada, su apariencia y si es suave o duro.
Pero para complementar estos tratamientos y poder eliminar la grasa localizada más rápido, uno debe practicar ejercicios de alta intensidad diariamente, o al menos 3 veces por semana durante aproximadamente 1 hora, y comer cada 3 horas y evitar comer alimentos ricos. en grasas, como bocadillos, salchichas y alimentos preparados previamente, por ejemplo.
Es más común que las mujeres acumulen grasa en los muslos, la espalda y las caderas, y es después de la menopausia que esta acumulación se vuelve más pronunciada. En los hombres, por otro lado, los lugares más acumulados son el vientre y las nalgas, que tienen una mayor relación con la inactividad física y el consumo de alcohol.
Cómo eliminar la grasa localizada
Algunas opciones para eliminar la grasa localizada son:
1. Grasa ubicada en la espalda
La grasa ubicada en la espalda es la que se puede ver en la parte inferior de los omóplatos o justo debajo de la línea del sujetador, formando los "pliegues" de la espalda. Para eliminar la grasa ubicada en la espalda, se recomienda realizar ejercicio localizado, como remar, que trabaja y tonifica los músculos de la espalda y ayuda a quemar la grasa en esa región.
Además, otras opciones de tratamiento para quemar la grasa ubicada en la espalda pueden ser la lipocavitación o la electrolipólisis.
2. Grasa localizada en el vientre.
La grasa que se encuentra en el abdomen es una de las más difíciles de eliminar, y es importante realizar sentadillas diarias para tonificar los músculos de esa región, lo que también contribuye a mejorar la postura corporal. Puedes practicar correr, caminar, aeróbic acuático o nadar. Lo más importante es no quedarse quieto e invertir en ejercicios que hagan que su camisa sude y aumente su ritmo cardíaco.
Los suplementos también se pueden usar para quemar grasas, como la L-carnitina o el CLA que facilitan la pérdida de grasa abdominal al destruir los depósitos de grasa, sin embargo, solo se deben usar según las indicaciones de un médico o nutricionista porque no son adecuados para todos.
Los tratamientos estéticos que logran los mejores resultados en esta región son la criolipólisis, la lipocavitación, la radiofrecuencia, el manthus y, en el último caso, la abdominoplastia.
3. Grasa localizada en los muslos.
La grasa localizada en los muslos es la que se puede ver en la región interna y posterior de las piernas, cerca del trasero, que generalmente está llena de celulitis. Contra la grasa localizada en esta región, es aconsejable realizar ejercicios que trabajen los músculos de las piernas, como ponerse en cuclillas o hundirse, con orientación profesional para que se realicen correctamente, sin dañar la columna vertebral.
Algunos tratamientos estéticos que pueden ayudar a perder grasa en los muslos incluyen, lipocavitación, carboxiterapia, cadena rusa o cadena australiana. Pero el ejercicio también puede ayudar. Echa un vistazo a algunos ejercicios para engrosar tus piernas que también pueden ayudarte a ganar esta batalla.
4. Grasa localizada entre la cintura y las caderas.
La grasa ubicada en los flancos es la que se encuentra en la parte lateral del tronco, justo debajo de las costillas y encima de la parte más alta del hueso de la cadera. Para eliminar esta grasa, puede realizar un masaje de peinado, usar cremas reductoras o hacer tratamientos estéticos, como lipocavitación, carboxiterapia, electrolipólisis o radiofrecuencia.
Vea los ingredientes que no pueden faltar en la medida de reducción de gel o crema.
5. Grasa localizada en la cara.
La grasa ubicada en la cara puede estar en las mejillas o debajo de la barbilla, formando la papada, aumentando el tamaño de la cara y dejándola con una apariencia más hinchada. En este caso, para eliminar la grasa en esa área, puede realizar un tratamiento de radiofrecuencia, usar cremas reductoras o recurrir a cirugías como la liposucción, una bichectomía o un estiramiento facial, que además de ayudar a eliminar la grasa, también contribuyen a la piel. mantente firme y sin arrugas. Descubra cómo funciona la cirugía para afinar su cara y sus riesgos.
Vea algunos de estos tratamientos en el siguiente video:
Cómo garantizar los resultados del tratamiento estético.
Cualquiera que opte por un tratamiento estético, como lipocavitación, radiofrecuencia, criolipólisis o electrolipólisis, por ejemplo, debe tener en cuenta que para el éxito de este tipo de tratamiento, es necesario tener una sesión de drenaje linfático y hacer ejercicio hasta 48 horas después de cada sesión. tratamiento, para quemar realmente la grasa localizada. Solo de esta manera el cuerpo podrá gastar la energía de la grasa localizada, eliminándola permanentemente.Si no se tiene este cuidado, el efecto del tratamiento puede perderse, porque la grasa solo se depositará en otra región del cuerpo.
Además, durante el tratamiento estético también es importante beber aproximadamente 2 litros de agua o té verde (sin azúcar) al día, todos los días, y no comer alimentos grasos o azucarados, lo cual es importante para poder movilizar y eliminar acumula líquidos y toxinas y evita el almacenamiento de grasas, debido a una dieta pobre.
