Los suplementos para el engorde pueden ser ricos en proteínas, lo que ayuda en la formación de tejido muscular al aumentar el peso o, de lo contrario, tienen sustancias que abren el apetito para sentir ganas de comer más y aumentar de peso.
Los suplementos para engordar con proteínas son efectivos, especialmente para las personas que hacen ejercicio regularmente, ya que aumentar la ingesta de proteínas con ejercicio intenso hace que los músculos se agranden, dando un aspecto saludable al cuerpo.
Algunos ejemplos de este tipo de suplementos son:
1. Proteína de suero
Whey Protein es un suplemento ampliamente utilizado por hombres y mujeres, ya que promueve la producción de proteínas y músculos, ayudando al aumento de peso. Además, Whey aumenta la energía y aumenta el rendimiento en el entrenamiento.
La proteína de suero de leche existe en forma de polvo y se puede consumir mezclada con agua, leche o jugo, además de frutas, helados y cereales, por ejemplo, o según las indicaciones del nutricionista.
2. BCAA
Los suplementos de BCAA ayudan en la formación de los músculos y se pueden consumir antes o después de la actividad física.
Por lo general, el BCAA se encuentra en forma de cápsulas, y el valor puede variar entre R $ 25 y R $ 85.00. Aprenda a tomar el suplemento BCAA.
3. Creatina
La creatina es un suplemento que ayuda a ganar masa muscular, además de mejorar el rendimiento físico, y puede indicarse para aumentar de peso.
La creatina se produce naturalmente en el hígado, pero se puede encontrar en forma de polvo y se debe consumir de acuerdo con su peso y con la guía del nutricionista. Un paquete de creatina en polvo con 100 g puede variar entre R $ 27 y R $ 44.00. Los paquetes con 120 cápsulas tienen un precio que varía entre R $ 45 y R $ 90.00.
4. Whey Femme
Whey Femme es un tipo de proteína de suero dirigida a las mujeres, ya que consiste en otras sustancias que, además de promover el aumento de masa muscular, mejoran la apariencia del cabello y la piel, por ejemplo.
Pero, para aquellos que desean aumentar de peso y no tienen tiempo para hacer actividad física, optar por el uso de medicamentos que estimulan el apetito puede ser la solución, y solo deben consumirse bajo la guía del nutricionista, como Buclina, Cobavit y Enzicoba.
Aumentar la ingesta de alimentos hipercalóricos también es importante para obtener el resultado esperado. Sin embargo, para ganar masa muscular y no acumular grasas localizadas, se recomienda invertir en alimentos ricos en proteínas, dejando de lado las grasas y azúcares. Así es como:
Una consulta con un buen nutricionista y siguiendo sus consejos es importante para saber qué comer y qué tipo de suplemento alimenticio es ideal para tomar, de acuerdo con su estilo de vida y condiciones físicas.
