Té negro: beneficios y cómo tomar

El té negro mejora la digestión, ayuda a perder peso, controla la diabetes y aumenta las posibilidades de que las mujeres queden embarazadas.

La diferencia entre el té verde y el té negro está en el tratamiento de las hojas, porque ambas provienen de la misma planta, Camellia sinensis, sin embargo , en el té verde las hojas son más frías, y simplemente pasan por el calor, y en el té negro se encuentran Si se oxida y fermenta, hace que su sabor sea aún más intenso y altera ligeramente sus propiedades medicinales.

Los principales beneficios del té negro son:

1. Previene el envejecimiento prematuro

El té negro es rico en antioxidantes que funcionan para beneficiar a todas las células, previenen la oxidación excesiva, lo que permite una mejor oxigenación celular y, como consecuencia, las células permanecen saludables durante más tiempo.

2. Facilita la digestión

El té negro es una gran opción cuando tienes el estómago lleno, porque actúa directamente sobre el sistema digestivo facilitando la digestión y purificando el cuerpo.

3. Disminuye el apetito y adelgaza

El consumo regular de una taza de té negro disminuye el apetito y el deseo de comer dulces, lo que ayuda a combatir el síndrome metabólico y adelgazar la cintura. El té negro disminuye el apetito y acelera el metabolismo, pero para esto también es importante comer una dieta equilibrada con pocas grasas y azúcares y rica en frutas, verduras, granos integrales, semillas y pescado. También es esencial practicar actividad física, como caminar durante 30 minutos, todos los días.

4. Ayuda a controlar la diabetes

El té negro tiene una acción hipoglucémica, siendo una buena ayuda en caso de diabetes o prediabetes debido al efecto curativo que tiene sobre las células β pancreáticas.

5. Aumenta las posibilidades de quedar embarazada

Beber regularmente 2 tazas de té negro al día aumenta las posibilidades de que las mujeres queden embarazadas en cada ciclo menstrual. Por lo tanto, cuando la pareja se está preparando para la llegada de un niño, se recomienda que la mujer consuma té negro regularmente.

6. Ayuda a limpiar la piel

Aplicar té negro debajo de la piel es una buena manera de combatir el acné y los aceites de la piel. Simplemente prepare el té y cuando aún esté caliente, aplique con una gasa o algodón directamente en el área que desea tratar. Dejar actuar unos minutos y luego lavarse la cara.

7. Bajar el colesterol

El extracto de té negro promueve un aumento en el metabolismo del colesterol, probablemente debido a la inhibición de la reabsorción de ácidos biliares y puede usarse para prevenir el síndrome metabólico.

8. Previene la aterosclerosis y el infarto

El té negro es rico en flavonoides, conocidos como protectores del sistema cardiovascular, evitando la oxidación del colesterol LDL, responsable de la formación de placas ateromatosas, que aumentan el riesgo de trombosis.

9. Mantiene el cerebro en alerta

Otro beneficio del té negro es mantener el cerebro alerta porque este té tiene cafeína y L-teanina que mejoran el rendimiento cognitivo y aumentan el estado de alerta, por lo que es una excelente opción para el desayuno o justo después del almuerzo. Su efecto puede notarse en promedio, después de 30 minutos de ingestión.

10. Ayuda a prevenir el cáncer

Debido a la presencia de catequinas, el té negro también ayuda a prevenir y combatir el cáncer, y se cree que esto puede deberse a su efecto protector sobre el ADN celular y a la inducción de apoptosis de las células tumorales.

Como hacer té negro

Para disfrutar de todos los beneficios del té negro, es importante seguir la receta al pie de la letra.

Ingredientes

1 taza de agua hirviendo 1 bolsita de té negro o 1 cucharadita de té negro

Modo de preparo

Agregue la bolsita o las hojas de té negro a la taza de agua hirviendo, cubra y deje reposar durante al menos 5 minutos. Colar y beber tibio, endulzado o no.

Los enfermos de insomnio pueden consumir té negro, siempre que se infunda durante unos 10 minutos, lo que hace que su sabor sea aún más intenso, pero no perturbe el sueño. El té negro preparado durante menos de 5 minutos, tiene el efecto contrario y mantiene el cerebro más activo y, por lo tanto, cuando se prepara de esta manera, no debe consumirse después de las 7 pm.

Para suavizar el sabor del té negro, puede agregar un poco de leche tibia o medio limón exprimido.