- 1. Use cremas y aceites hidratantes
- 2. Masajear regularmente el vientre y los senos.
- 3. Use ropa interior adecuada
- 4. Coma alimentos ricos en vitamina C y E
- 5. Control de peso durante el embarazo
- Como eliminar las estrías después del embarazo
El uso diario de cremas y aceites hidratantes, el control de peso regular y las comidas frecuentes y equilibradas son algunos consejos que pueden ayudar a evitar las estrías durante el embarazo o que al menos logran reducir la intensidad con la que aparecen.
Las estrías en la piel son comunes durante el embarazo, especialmente en las regiones del pecho, el abdomen y los muslos y consisten en pequeñas "líneas" que aparecen en la piel en un color rosado, que luego tienden a volverse blancas. Estas líneas finas que aparecen son en realidad cicatrices, que se forman cuando la piel se estira rápidamente en poco tiempo, debido al crecimiento del abdomen y los senos y al crecimiento del bebé.
La gran mayoría de las mujeres tienen estrías durante el embarazo y para tratar de prevenir su aparición, se recomienda seguir los siguientes consejos:
1. Use cremas y aceites hidratantes
Las cremas hidratantes y los aceites ricos en vitamina E, adecuados para proporcionar una hidratación profunda a la piel durante el embarazo, reducen las posibilidades de aparición de estrías, ya que aumentan la elasticidad de la piel. Una buena opción que puede usarse es Bio-Oil, que es rica en vitamina E y debe aplicarse a partir del cuarto mes de embarazo en áreas propensas a las estrías, como los glúteos, los muslos, el abdomen y los senos.
2. Masajear regularmente el vientre y los senos.
Masajear regularmente el abdomen y los senos también ayuda a prevenir las estrías, ya que le da a la piel una mejor elasticidad y ayuda a activar la circulación sanguínea en estas regiones. Es importante que estos masajes se realicen a diario, especialmente en regiones con una mayor tendencia a la aparición de estrías como el vientre, los senos y los muslos, y se pueden hacer cuando se aplica la crema o el aceite en el cuerpo después del baño, por ejemplo.
Conozca los beneficios, contraindicaciones y cuidados necesarios del masaje en el embarazo.
3. Use ropa interior adecuada
El uso de ropa interior adecuada que le permita sostener bien su abdomen y lo ayude a sostener sus senos también ayuda a reducir las posibilidades de estrías. Además, usar ropa de algodón suelta también es importante, ya que no apretarlo facilita la circulación sanguínea.
4. Coma alimentos ricos en vitamina C y E
Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, son alimentos ricos en sustancias antioxidantes, como el betacaroteno o los flavonoides, que actúan como estimulantes del colágeno de la piel y también contribuyen a la lucha contra las estrías.
Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina E, como granos enteros, aceites vegetales y semillas, se utilizan para proteger las células del cuerpo, siendo la vitamina E una vitamina antioxidante con propiedades antienvejecimiento para la piel.
5. Control de peso durante el embarazo
Controlar el peso durante el embarazo también ayuda a prevenir la aparición de estrías y para esto es necesario que la mujer embarazada controle regularmente su peso y mantenga una dieta sana y equilibrada, rica en verduras, frutas, granos integrales, carnes blancas, pescado y huevos., evitando alimentos con exceso de grasas y azúcares. Vea qué alimentos comer durante el embarazo en Alimentación del embarazo.
Durante el embarazo es aceptable aumentar entre 11 y 15 kg durante el embarazo, sin embargo, el peso máximo aceptable dependerá de la mujer embarazada. Averigüe cuántos kilos puede poner en ¿Cuántos kilos puedo poner durante el embarazo?
Además, beber mucha agua diariamente, aproximadamente 2 litros por día, también es muy importante para mantener la hidratación y la elasticidad adecuada de la piel, también ayuda a prevenir la aparición de estrías, ya que la piel deshidratada siempre es más propensa a esta. apariencia
Como eliminar las estrías después del embarazo
Si desea saber cuáles son las opciones para eliminar las estrías rojas, moradas o blancas después del embarazo, vea el siguiente video:
