Qué hacer para tener una barriga seca

El abdomen negativo es uno donde los huesos de la "pelvis" y las costillas son más prominentes que el vientre y para esculpir el abdomen negativo se necesita mucha dedicación, ya que no es suficiente hacer ejercicio regularmente, también es necesario seguir una dieta guiada y Los dispositivos utilizados en medicina estética pueden ser de gran ayuda.

Aquí hay 5 consejos para tener una barriga negativa:

1. Haz ejercicio a diario

Para llegar al vientre negativo es recomendable hacer ejercicio a diario. Lo ideal es realizar al menos 1 hora de ejercicio al día, invirtiendo en aeróbicos y entrenamiento con pesas. ¿Practicar deportes, como jugar al footvolley, jiu-jitsu y muay thai? También puede ayudar a quemar mucha grasa y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Además, una buena postura es esencial.

2. Siga una dieta alta en fibra

La dieta también es una parte fundamental del proceso para alcanzar el abdomen negativo y, por lo tanto, se recomienda comer alimentos ricos en fibra en cada comida y no comer ningún tipo de dulces, golosinas o bebidas alcohólicas en cualquier día de la semana. Algunos ejemplos de estos alimentos son frutas y granos integrales. Vea algunos alimentos ricos en fibra.

Se debe consultar a un nutricionista para que la comida pueda satisfacer todas las necesidades diarias del individuo.

3. Beber mucha agua

El agua hidrata el cuerpo, apaga el hambre y facilita el tránsito intestinal, además, no tiene calorías, por lo que es el mejor líquido para ser ingerido constantemente. Beba diariamente de 2 a 2.5 litros de agua pura, pero no tome líquidos con las comidas.

4. Invierta en complementos alimenticios

El médico o nutricionista puede recomendar la ingesta diaria de un suplemento alimenticio que ayuda en el proceso de pérdida de peso, saciando el hambre y aumentando el metabolismo. Algunos ejemplos son la cetona de la frambuesa y el mango africano, pero cualquier medicamento o suplemento solo debe usarse bajo consejo médico. Echa un vistazo a algunos suplementos para bajar de peso.

5. Usa tratamientos estéticos

Una buena manera de facilitar el proceso para llegar al abdomen negativo es invertir en dispositivos de medicina estética, como carboxiterapia, lipocavitación, radiofrecuencia, manthus o criolipólisis. Este equipo garantiza la eliminación de la grasa localizada, dando excelentes resultados en un tiempo relativamente corto. Las sesiones se pueden realizar 1 o 2 veces por semana, pero el tratamiento completo puede ser costoso, sin embargo, siempre es más económico que una cirugía plástica.

Sepa qué es la criolipólisis: congelación de la grasa corporal

Es importante tener en cuenta que no todos pueden alcanzar el vientre negativo de una manera saludable, ya que la genética del individuo puede ser desfavorable y tiene que perder una gran cantidad de grasa para lograr estos resultados, lo que puede conducir a la desnutrición, la anorexia o la bulimia., que son trastornos alimenticios graves que incluso pueden conducir a la muerte. Lo ideal es que el individuo siempre esté guiado por un médico, nutricionista y un buen entrenador físico, porque solo con la ayuda de estos profesionales es posible llegar al abdomen negativo sin dañar la salud.